18 enkle måter å forandre livet ditt til det bedre

Det er lett å bli sittende fast i en rusk, men det er viktig å trekke seg ut av det. Det kan virke som en uoverkommelig oppgave, men å gjøre disse tingene vil hjelpe deg med å komme tilbake på rett spor på kort tid.

Gå bort fra sosiale medier. Dette er trolig den raskeste måten å føle seg bedre på, men det er også det vanskeligste å faktisk gjennomføre. Hvis du ikke trenger det for å fremme din karriere eller bedrift, kan du prøve å ta en pause fra sosiale medier. Du skjønner kanskje at du ikke har behov for det overhodet.

Legg igjen telefonen din. Å ha telefonen på deg i det hele tatt kan distrahere deg fra å engasjere seg med omgivelsene dine, spesielt hvis du skriver mye. Hvis du føler panikkinnstilling i ideen om å være uten den, er det enda mer grunn til å dike det for en stund.

Tilbring så mye tid ute som mulig. Kanskje du ikke anser deg selv "utendørs" og det er greit. Selv om du bare tar arbeidet ditt eller lunsj ute, er det en start. Tilbringe tid i frisk luft og naturen er utrolig bra for din sjel.

Identifiser hva som gir deg glede og gjør så mye av det som mulig. Dette høres enkelt, men de som bor ved det er overraskende sjeldne. Vet du selv hva dine lidenskaper er? Sett deg ned og undersøk ditt indre selv. Sørg derfor for at du innlemmer det som gjør deg glad i hverdagen din.

Lag øyekontakt og smil. Det er lett å sitte unna grunnleggende menneskelige samspill med fremmede, men du må få ansiktet ditt ut av telefonskjermen og koble deg til verden rundt deg i her og nå. Du vil bli overrasket over hvor raskt det legger til verdi for dagen din.

Vær snill så mye som menneskelig mulig. Bare gjør det. Sug det opp, vær den større personen, og spred det muntre hvor du enn går. Du vil skape lykke både for de du møter og for deg selv. Du kan gjøre en forskjell, uansett hvor liten det virker.

Koble med folk på en ekte måte. Det spiller ingen rolle om du kjenner dem eller ikke. Ta litt ekstra tid til å se på andres øyne, lytt til dem med full oppmerksomhet, og svar med omtanke. Alle kan fortelle forskjellen mellom oppriktig engasjement og nedleggelse.

Oppretthett en svette. Trening er viktig for å holde deg fysisk i form, men det er like viktig for mental og følelsesmessig helse. Sørg for å jobbe i noen fysisk aktivitet hver dag, og du er sikker på å legge merke til en uptick i humøret og disposisjonen. Du høster umiddelbare fordeler.

Forplikte seg til en selvomsorgsrutine. Du kan virkelig ikke være der for noen andre, med mindre du tar vare på deg selv først. Det er ikke egoistisk, det er nødvendig. Hvis du føler deg sliten og strukket tynn, finn ut en måte å jobbe med noen overbærende aktiviteter i din tidsplan.

Le mer. Laughter er en umiddelbar stemningsbooster, men noen ganger har du hele dager der ingenting er enda ekstremt morsomt. Tilbring tid rundt folk som gir deg glede! Lyse opp og omfavne din morsomme side igjen.

Husk å sette pris på hva du har. Ta deg tid til å gå tilbake og legge merke til hvordan du oppfatter livet ditt. Er du takknemlig, eller kjenner du kun den dårlige? Hvis det er sistnevnte, vil skiftende perspektiv gå langt for å gjøre deg til et lykkeligere og sunnere menneske.

Sett deg ned og undersøk dine prioriteringer. Kanskje du aldri er fornøyd, uansett hvor mye du har. Kanskje du er pakket inn i minutiae i stedet for fokusert på det store bildet. Se på måten du håndterer livet på, og ha en ærlig samtale med deg selv om hvordan du vil fortsette.

Spred medfølelse. Det kan virke som en liten gest for deg, men noen ganger kan litt godhet gjøre en annen persons hele dagen. Vær en som skaper smiler uansett hvor du går, og hele livet ditt vil begynne å heve. Det er litt innsats for mye utbetaling.

Uttrykke dine følelser. Livet er for kort til å flaske alt på innsiden og gjøre deg syk. Det er ikke alltid lett å sette dine følelser der ute, men det er sunnere, og du vil bli bedre for det. Prøv det, og du vil bli overrasket over hvor mye lykkeligere du er.

Gjør det du vil oftere. Som voksne setter vi ofte våre egne behov til side for å ta vare på arbeid, familie, venner og hva annet skjer. Det er noen ganger nødvendig, men du forsømmer den viktigste personen i livet ditt: deg selv. Endre atferden før du er helt elendig.

Prøv noe helt nytt. Noen ganger er den beste handlingsplanen når du føler deg fast, bare å komme seg ut av din komfortsone. Det rister alt annet opp når du er nylig engasjert og motivert av noe som er fremmed for deg. Det er en fin måte å øke tilliten din og gnist på.

Lag valg basert på kjærlighet, ikke frykt. Du kan bare vinne med dette perspektivet. Hvis du alltid er redd for alt, går du glipp av en hel del liv. Ikke selg deg selv kort så. Skyv gjennom den første tøven, og du vil oppdage at ingenting er like ille som du tror.

Setter pris på hver eneste dag. Det er noe de fleste glemmer å virkelig gjøre selv om du vet at du burde. Lykke handler om perspektiv, så legg litt innsats i å lyse din.