Min Dating App Addiction kontrollerer livet mitt, og jeg vet ikke hvordan jeg skal slutte
Ifølge en undersøkelse gjort av Match.com er tusenårene 125% mer sannsynlig å bli avhengige av datingapps enn tidligere generasjoner, så jeg vet at jeg ikke er alene i dette. Jeg er helt avhengig av å bla og sveipe gjennom potensielle partnere og uansett hvor mye jeg vil slutte, har jeg ikke kunnet.
Det er øyeblikkelig tilfredsstillelse. Jeg liker dating apps delvis fordi de tilbyr umiddelbar tilfredsstillelse. Det er et rush som kommer fra å få en kamp, få en melding, eller få håp om noen. Jeg kunne føle meg ned og i et forferdelig humør, men da jeg henter en app, hjelper det å løfte meg opp igjen, hovedsakelig på grunn av håpet det fyller meg med.
Jeg tilbringer timer på dem. Når jeg sier timer, mener jeg HOURS. Jeg bruker en screentime-teller på telefonen min og det fanger hvor mye jeg bruker hver app. Tinder er vanligvis to til tre timer om dagen og Bumble er en time eller så, så ti minutter her og der på andre datingapps. Det legger virkelig til for lang tid. Det er et jævla vaskehull for meg. Jeg vet at det er bedre ting jeg kunne gjøre med tiden min, men det er som jeg kommer inn og jeg kan bare ikke komme seg ut.
Jeg har falt i noen klassiske mønstre. Bruke så mye tid på dating apps betyr at jeg faller inn i noen klassiske dating app oppførsel feller som spøkelse og bli spent bare for å bli skuffet. Jeg spøker jevnlig folk og blir ghosted. Jeg gjør det når vi nettopp har snakket litt, men det gjør jeg også etter en dårlig første date. Også å være spent bare for å bli skuffet er en så vanlig opplevelse på dating apps, og det skjer med meg hele tiden!
Jeg finner alltid meg selv om å laste dem ned igjen. Selv når jeg gjør proklamasjonen om at jeg er ferdig med appene, og jeg sletter dem, slutter jeg fortsatt med dem lastet ned et par dager senere. Jeg kan bare ikke se bort fra dem permanent. Dette er en av indikatorene som jeg er helt avhengige av.
Jeg går tilbake til det når jeg slutter å se noen regelmessig. En ting som får meg til å gå bort fra datingapper, er faktisk å se noen. Hvis jeg har kommet til det punktet jeg snakker med noen mye, og det føles som om det skal gå et sted, kan jeg ta en pause fra apps. Men rett når det ikke virker, er en av mine eneste håndteringsmekanismer å hoppe rett tilbake på appene for å berolige meg selv. Det er en ond syklus.
Det er definitivt en måte å fylle et tomrom på. Jeg tror som mennesker at vi alle har dette tomrummet. Noen mennesker er større basert på omstendigheter. Mitt tomrom kan være uhyggelig, spesielt som en gjenopprettende avhengige. Jeg ønsker så mange ting å fylle meg og få meg til å føle meg OK. Dating apps passer til denne funksjonen fordi de tilfredsstiller det som må føles ønsket, godt nok og attraktivt.
Det er ingenting iboende feil med dating apps. Jeg vil gå på posten og si at jeg ikke tror at det er noe galt med datingapps. De er ikke onde eller alle dårlige - jeg vet bare at min reaksjon på dem er veldig ekstrem. Mange mennesker kan bruke dating apps på en måte som er sunt for livet deres. Jeg synes ikke å være en av disse menneskene.
De er ment å være vanedannende. David Greenfield, grunnleggeren av Center for Internet og Technology Addiction og professor i psykiatri ved Universitetet i Connecticut School of Medicine, sa: "Dopamin er en kraftig nevrotransmitter - den er koblet til kretsene for å overleve som å spise og sex, så du snakker om å gå imot noe som har utviklet seg biologisk i hjernen i tusenvis av år. "Det er fornuftig for meg.
Dette har ikke alltid vært tilfelle. For noen år siden i et helt år (kanskje enda lengre), daterte jeg ikke i det hele tatt. Jeg brukte ikke datingapps. Jeg gikk gjennom en periode med følelsesmessig, mental og åndelig vekst og visste at jeg trengte rom for å la prosessen min komme ut. Det har bare vært de siste årene, kanskje enda det siste året, at jeg er helt besatt av dem.
Jeg har ikke villighet til å slutte dem helt. Selv om en stor del av meg ønsker å slutte å bruke datingapp, stenger en større del av meg føttene mine og avviser dette. Villighet er en vanskelig ting - det er nødvendig å slutte noe helt. Uten den, vil jeg holde tilbake til gamle mønstre. Jeg håper en dag jeg blir villig til å enten slutte helt eller ta det ned en haug med hakk.
