Du er sannsynligvis skyldig i Phubbing-innrømme det

Hvis du har en smarttelefon, så er du sannsynligvis skyldig i å phubbing. Det er når du er så absorbert i telefonen din at du begynner å forsømme personen du er med, og det ødelegger forholdene alvorlig. Her er 11 tegn på at du definitivt trenger å ta en pause fra telefonen og konsentrere deg om partneren din i stedet.

Du har alltid telefonen på bordet. Det spiller ingen rolle hvor du er - du insisterer på at telefonen din alltid er synlig for deg. Selv når du er på en dato, har du telefonen der, bare i tilfelle samtalen blir kjedelig, og du trenger en unnskyldning for å sjekke sosiale medier. Det kan ikke virke som en stor avtale, men denne oppførselen er uhøflig AF.

Du ser alltid på telefonen under samtaler. Selv om du har telefonen på et bord med forsiden ned, er det fortsatt forstyrrende fordi du tenker på hva du kunne gjøre på det hvis du ikke ble "distrahert" ved samtale. Du kan se på sosiale medier, sjekke meldingene dine, eller noe som innebærer at du ikke betaler oppmerksomhet til personen foran deg.

Du mister oversikten over tid når du bruker telefonen. Telefonen vibrerer og du ser at du har en e-post som du raskt må svare på, noe som fører til at du ser på sosiale medier, leser flere artikler og Googling-tilfeldige spørsmål om livet. I mellomtiden sitter din partner der og venter på at du gir dem litt oppmerksomhet. Du trenger virkelig å koble for en stund.

Du velger å bla gjennom telefonen din over å snakke med partneren din. Sikker på at du kan rettferdiggjøre å være på telefonen din hvis du venter på en viktig tekst eller e-post, men hvis du ser på sosiale medier mens kjæresten din prøver å ha en samtale med deg, må du tenke på hva du er driver med. Ifølge en studie kan Phubbing være skyld i problemene i forholdet ditt. Når en samtale avbrytes ved å bruke telefonen, gir det utgangspunktet meldingen om at det som er på skjermen, er viktigere, og det kan få din partner til å bli forsømt.

Du føler deg tapt uten telefonen i hånden din. Du har tilbaketrekkssymptomer hvis telefonen ikke er innen rekkevidde, og du kan få en kløe for å sjekke om du har noen nye varsler hvert femte minutt. Hvis du alltid har lyst til å være på telefonen, kan du prøve å finne en distraksjon. Spør partneren din om dagen, finn en ny hobby, gjør noe yoga, noe som hindrer deg fra å kaste bort mange timer som stirrer på en skjerm. Selv om du tar en kort pause fra å bruke telefonen, kan det hjelpe ditt forhold.

Du hører ikke alltid hva kjæresten din forteller deg. Noen ganger blir du så absorbert i å lese meldingene dine på telefonen din, slik at du ikke betaler oppmerksomhet til personen ved siden av deg. Når han ikke får svar fra deg, mener han at du ikke bryr deg, selv om det sannsynligvis ikke er tilfellet. Hvis du tok øynene av skjermen for et sekund, vil du se det.

Du bruker telefonen når partneren din gjør det. Kanskje du ikke er den eneste som er skyldig i pubbing - kjæresten din kan være like avhengige av å bruke telefonen. Likevel betyr det ikke at når han gjør det, bør du også gjøre det. I stedet for å gjøre det til en konkurranse om hvem som kan ignorere hverandre for lengst, bør du forby telefoner når du er på en dato. Du finner sannsynligvis at forholdet ditt blir bedre.

Du føler deg nødt til å ta bilder hele tiden. Når du er ute, har du telefonen i hånden, klar til å ta bilder for Instagram. I stedet for å sette pris på personen du er med, er du for distrahert og tar bilder av maten din. Det gjør at du ser uinteressert og kjedelig.

Du sjekker telefonen etter et argument med kjæresten din. Å bruke telefonen kan virke som en god måte å fylle stillheten, men det skaper faktisk en barriere mellom deg. Det tilsvarer å gå bort under et argument - det løser ingenting!

Din partner kan se den. Så hvordan vet du at du definitivt er skyldig i å phubbing? Kjæresten din forteller deg at du er. Han tilbringer mye tid med deg, så han vet hvor ofte du bruker telefonen. Hvis han mener at det forårsaker problemer, setter du telefonen og snakker med ham. Du kan ikke ha den samtalen gjennom en skjerm, den må være ansikt til ansikt.

Du har lyst på at du mangler. Det taler volumer hvis telefonvanene dine gjør at du føler at du mangler livet. For å være sløv, sliter du så mye tid. Du kan tilbringe den tiden å ha ansikt til ansikt samtaler med partneren din. Er det ikke bedre enn å bli limt til en skjerm? Sett telefonen din unna og begynn å jobbe med forholdet ditt!