Stopp selvsabotasje 10 trinn for å virkelig elske deg
Self-sabotaging atferd er som en vei blokk du ikke kan synes å komme seg rundt. Det hindrer deg fra å være deg selv. Det ødelegger relasjoner, forhindrer deg i å oppnå drømmene dine og får deg til å føle seg fryktelig om deg selv. Mesteparten av tiden blir det en så naturlig del av livet at du ikke tror at det er noen måte å stoppe det på. Men det er måter å bli bedre. Du behøver ikke fortsette å gjøre dette. Det vil ta hardt arbeid, tid og tålmodighet, men du kan komme dit. jeg tror på deg.
Fokuser på hva du gjør riktig. En klassisk selvsabotasje-egenskap fokuserer alltid på hva du gjør feil. Hvorfor prøve å gjøre noe nytt når du ikke kan gjøre noe riktig? Det er en selvmessig mentalitet. Sett deg ned og lag en liste over alt du gjør Ikke sant. Fikk du en ny jobb? Fokus på det faktum at du fikk jobben i stedet for å tenke at du burde ha fått en annen jobb. Bare fokus på ting du har lyktes med. Det spiller ingen rolle hvor lite.
Anerkjenn din sanne verdi. Folk bryr seg om deg for en grunn. Du har det verdt. Tenk på forskjellene du har gjort i andres liv og snakk med venner og familie for å se hva du mener for dem. Du fortjener å føle deg bedre. Du er uvurderlig, og du bør alltid føle at du er god nok.
Stopp å sammenligne deg med andre. En av de mest åpenbare typer selvsaboterende atferd sammenligner deg kontinuerlig med andre mennesker. Men ditt liv og behov er ikke som alle andre. Det er ikke en konkurranse. Fokuser på hva du vil og trenger, og sammenlign deg selv basert på fremdriften du gjør mot dine mål.
Slutte å være altfor kritisk overfor andre. Du vil få deg til å føle deg bedre, så du bruker din energi til å kritisere andre. Du kan ikke engang innse hvordan selvdestruktivt dette virkelig er, men jo mer du kritiserer alle andre, jo mindre vil folk være rundt deg og mindre tid du må konsentrere deg om å bedre deg selv. Slutte å fokusere på andre og fokusere på deg selv.
Definer en hensikt for livet ditt. Når du ikke har noe å oppnå, gjør du egentlig ikke noe i livet. Du er redd for feil, slik at du ikke angir mål. Men alle trenger en hensikt - det er det som hjelper deg med å vokse som en person. Du mislykkes noen ganger, men du lærer fortsatt å prøve nye ting. Begynn med å sette små mål og oppnå dem, og sett deretter større mål når du er klar. Å ha en hensikt sikrer at du fortsetter å utvikle seg som en person.
Avdekke hvorfor du gjør dette til deg selv. Du skjønner kanskje at du har et problem, men du vet ikke hvorfor. Noen ganger er den eneste måten å stoppe atferden på, å finne ut hvorfor du gjør det til å begynne med. Det kan stammer fra en dårlig barndom, en stor fiasko, en fryktelig oppbrudd, mobbing eller et antall ting. Vær ærlig mot deg selv og konfronter din fortid. Når begynte disse oppføringene? Når du forstår hvorfor, kan du møte dine demoner og overvinne dem.
Finn styrke i å overleve din fortid. Uansett hva som skjedde i fortiden for å gjøre deg på denne måten, overlevde du den. Jo, du har bagasje - alle gjør det. I stedet for å fokusere på hva som er galt nå, fokus på hvor sterk du er. Det tar styrken å gå gjennom dårlige situasjoner og gjøre det til den andre siden. Finn styrke og helbredelse i det faktum at fortiden er over, og du har gjort det gjennom.
Slå av dine negative tanker. Dette er en av de vanskeligste tingene å gjøre. Negative tanker er en hverdags del av livet ditt - selv folk uten selvsaboterende atferd har dem med jevne mellomrom. Forskjellen er, du la disse tankene styre livet ditt. De er alt du hører, men du må ta en bevisst beslutning om å slå av disse tankene. For hver negativ tanke, teller med en positiv en. Det vil ta tid. Det kan virke som om du kjemper om en taper kamp, men det hjelper. Før lenge vil positive tanker være den andre naturen.
Stopp å klandre andre. Det er lett å klandre alle andre for hvordan du føler. Sannheten er, du er den eneste som kan kontrollere dine følelser og handlinger. Å klandre andre løser ikke problemet. Dårlige ting skjer noen ganger som får oss til å spiral ned i denne ødeleggende oppførselen. Fokusere din energi på å fikse problemet i stedet for å skylde på andre. De kan ikke fikse deg. Bare du kan gjøre det.
Få hjelp. Hvis ingenting annet fungerer og atferden har alvorlig innvirkning på livet ditt, kan det være på tide å få hjelp. Du trenger ikke å gjøre dette alene. Snakk med en nær venn som kan bidra til å peke på når du går tilbake. Se en profesjonell rådgiver. Hvis stoffmisbruk er din form for sabotasje, sjekk deg inn i et rehab-senter. Det er greit å be om hjelp. Det siste du vil gjøre er å fortsette å leve livet ditt på denne måten. Du kan overvinne dette.
