Stopp Freaking Out - En veiledning for å lindre ditt stress

Livet er tøft og noen dager er mer stressende enn andre. Vi gjør alt bare det beste vi kan, ikke sant? Men noen ganger føler det seg ikke at vårt beste bare suger helt, verden er mot oss, og stresset holder bare bygningen og bygningen og bygningen? Hva gjør du når du kommer til dette punktet? Jente, jeg fikk ryggen din. Slik stiller du deg ned når du freaking ut av det.

Ta et glass vin. Eller fem. Yup, jeg foreslår faktisk at du drikker en hel flaske vin hvis du vil. Hvis du er fornøyd med bare ett glass, bra for deg. Hvis ikke, føl deg ikke skyldig på å ta på den flasken - bare denne gangen. Du trenger det. Selvfølgelig, hvis du finner deg selv det natt etter natt, kan det være et tegn på et større problem, og du bør vurdere å søke hjelp utenfor.

Snakk med noen få pålitelige venner. Det er noen venner i livet ditt som du alltid kan vende seg til. Noen ganger vil du bli overrasket over hvem de er. De er ikke nødvendigvis dine besties; de er vennene som alltid står ved deg og aldri dømmer deg og er nærme men ikke også Lukk - disse vennene er det beste å snakke med. De er som gratis terapi. La dem omfavne deg og gi deg råd.

Gjør noe avslappende. Et varmt bad, 20 minutter uavbrutt meditasjon, en fin lang spasertur - uansett, slapper av, gjør det. Før du takler det fjellet av ting å gjøre som stresser deg ut, må du slappe av først. Du skylder det for deg selv.

Lag en stor-ass "To Do" -liste. Ta alt som bugger deg ut og skriv det ned. Deretter vurderer hva stress er problemer du faktisk kan fikse. Lag en "å gjøre" liste over dine mest stressende utfordringer, og pløy gjennom listen. Tilfredsheten du får etter å ha krysset dem når du er ferdig er guddommelig.

Få din latter på. Du trenger humor, og du trenger det nå. Kanskje a Broad City eller 30 Rock maraton? Det er for din HELSE. Stol på meg.

Skriv ned en liste over dine mål, drømmer og ambisjoner. Ja, dette høres ut som helvete, men det vil hjelpe deg med å fokusere på det som er viktig. Noen ganger er vi så overskyet av stress og negativitet at vi mister det som virkelig betyr noe. Skrive ned målene dine vil hjelpe deg med å refokusere, og kan gi deg motivasjon til å slå gjennom stresset ditt.

Gjenta etter meg: "Det er bare midlertidig." Det er viktig å huske at det uansett stress du går gjennom, kommer det ikke til å vare for alltid. Så gjenta etter meg: "Det er bare midlertidig." Så ille som det er nå, det er bare ikke mulig for det å være så ille for alltid.

Få litt øvelse. Enten du går på treningsstudioet eller punderte fortauet, har det vist seg at trening kan bidra til å lette stressen. Selv bare en 20 minutters trening er nok. Du kan ta ut alle dine aggressjoner på treningen din. La av noe damp, som de sier.

Ha en fin middag. Hvis du har en spesiell person i livet ditt, ring dem opp og be dem om å ta deg til middag. Det trenger ikke å være fancy! Hvis du er singel, gå til middag med vennene dine, eller bestil i en pizza og spis den i all din egen herlighet. Det er ingen feil måte å gjøre dette på. Ja, jeg foreslår at du unngår mat. En gang iblant.

Finn en morsom hobby. Strikker du? Bake? Lag fotokollager? Gjør det. Bare vær oppmerksom på stresset ditt for litt. Sett en timer for spesiell "morsom tid" og arbeid på din favoritthobby. Og hvis den favoritthobbyen er zoning ut foran TV-en, er det helt greit!