No matter hva du har gått gjennom, dette er hvordan du kan fikse deg selv

Du gikk gjennom en mareritt dumpster brann av en situasjon, og du gjorde det ut på den andre siden. Gratulerer! Enten det var en oppbrudd, et drama på jobben, eller slutt på et vennskap, er du nødt til å føle deg følelsesmessig og fysisk brukt akkurat nå. Men ikke bekymre deg, du kan effektivt fikse deg selv og få livet ditt tilbake til det lykkelige stedet det var før BS tok over livet ditt - her er hvordan:

Ta en dag fri. Du har offisielt tjent en pause. Ta en mental helse dag bare for å senke ting ned og tilbakestille fordi hvis du allerede er i et stressende sted, så går i arbeid og har mer stablet på vil bare gjøre ting verre. Bryt syklusen og ta litt tid til å slappe av. Det betyr ikke at du ikke er en ansatt ansatt, eller at du slipper av; det betyr at du bryr deg nok om deg selv til å praktisere selvomsorg.

Hvil så mye som mulig. Det høres dumt ut, men det er sant. Følelsesmessig uro kan drenere helvete ut av din sjel, og du vil oppdage at hodet ditt treffer puten vanskeligere i tøffe tider. Lytt til kroppen din. Uten å få tilstrekkelig hvile, er det mye mer sjanse for at du blir syk, faller i depresjon, etc. Det er hardt arbeid for sjelen, men det er også søvn. Ikke hopp over det.

Få et nytt utseende. Noen ganger er den beste måten å komme over en smertefull periode på å gjøre en fysisk forandring. Det kan forandre garderoben din, fargelegge håret ditt en annen farge, eller jobbe hardt med hevn. Det er ingenting galt med måten du ser nå, men noen ganger er det noe du trenger for å øke din selvtillit og føle deg som en helt ny deg.

Tilbring litt ekte kvalitetstid med BFF-ene dine. Dine beste venner er familien du må velge. Lene på dem akkurat nå fordi du vet at du ville gjøre det samme for dem hvis situasjonen var reversert. De vil hjelpe deg, og om de får deg til å le eller gi deg det direkte med brutalt ærlig tilbakemelding, vil de få deg til å føle deg bedre og minne deg om de beste delene av deg selv.

Spis cupcake. Stopp å se på cupcake og bare spis den allerede. Også? Ikke underkjenne gleden en cupcake bringer med umiddelbart lovende å trene senere eller si hvordan du er "så ille" for å spise alt. Du har tjent det fordi du bestemte deg for å spise den. Det er det. Noen ganger behandler du deg selv til noe deilig, bare fordi det kan tonnle for å øke humøret ditt.

Gi deg selv en liten luksus. Enten du planlegger en solo ferie, gir deg en spa-dag, eller til og med bare å kjøpe en flaske high-end boblebad - unn deg selv noe splurge-y akkurat nå. Det vil øyeblikkelig forbedre utseendet på livet.

Få deg rumpen utenfor. Det spiller ingen rolle om det bare er å gå gjennom nabolaget, basking i det gøy å være omgitt av naturen, eller møte opp med en mengde venner. Bare kom ut av huset ditt så ofte som du kan akkurat nå. Det er så lett å vekke og unngå alt som foregår utenfor inngangsdøren din, men til slutt kan denne isolasjonen gjøre deg deprimert, og du fortjener bedre enn det.

Møt nye mennesker. Jeg vet jeg vet. Møte nye mennesker suger. Men når du har blitt skadet av noen du stoler på, vil møte nye mennesker minne deg om at andre anstendige mennesker eksisterer der ute i verden. Ikke la frykten for å bli skrudd igjen holde deg fra sosial interaksjon.

Skriv alt ned. Du trenger ikke å være en forfatter for å høste fordelene ved å dokumentere dine vanskeligheter. Plus, når hver eneste detalj er på papir, kan du få et nytt perspektiv på det. Hvis ingenting annet, vil det hjelpe deg å lære og beskytte deg mot det samme som skjer igjen.

Bekreft din styrke. Ikke haste gjennom den emosjonelle utvinningsfasen av denne katastrofen
uten å ta et øyeblikk for å feire hvor mye sterkere du er nå. Du har kommet gjennom dette. Du plukket deg opp og du støvsuger deg selv for å fortsette å leve livet ditt igjen. Det er modig AF og fortjener anerkjennelse, så gi det til deg selv.