Små ting du kan gjøre for å få livet ditt sammen når alt føles ute av kontroll
Livet er ikke lett, og det kan ta litt tid å komme seg ut av en funk. Noen ganger, når du føler at du er floundering, kan du kanskje tro at du må gjøre en stor forandring eller en dramatisk uttalelse slik at du har kontroll over igjen. Men du trenger ikke nødvendigvis noen stor gest for å kunne fortsette. Det er ofte de minste ting som gjør den største forskjellen. Her er noen enkle første trinn for å begynne å føle at du har livet ditt sammen igjen:
Ta en varm kopp te med fersk mynte. Ikke en som du bestilte fra Starbucks. Gå til din lokale matbutikk og hente en fersk haug med mynte og kaste den inn i tepaggen mens den er steeping. Sitt nå, pust i aromaen dypt, og nyt. Og ikke multitask. Bare drikk.
Rengjør leiligheten din. Ikke å høres ut som en L'Oreal-reklame på gjentatt, men du er verdt det. Du er. Verdi. Den. Det spiller ingen rolle om du er singel, hvis ingen kommer til å se stedet, men deg, og hvis teppet ditt er skjult under lag med klær. Bare gjør det, stykke for stykke. Å sette huset sammen er det første skrittet for å sette livet ditt sammen.
Ta vare på noe som lever. Noen ganger avhengig av tvinger deg til å gå opp og få det sammen når du ikke har nok selvmotivasjon. Du kan sikte liten og starte med noen planter. Eller, hvis du virkelig stoler på deg selv, mål stor og få den katten du alltid har tenkt å adoptere.
Gå hjem til foreldrenes hus til middag. Når du er nede, vil du bli overrasket over hvor mye en klem fra mamma kan kurere. Fordi mødre alltid elsker deg, uansett hvor mye du har skrudd opp.
Gå til din lokale kirke (eller andre religiøse institusjoner) tjenester. Spesielt hvis du vokste opp i en religiøs familie, er det bare noe trøstende om ritualernes kjennskap. Nyt det.
Nå ut til noen du har mistet kontakten med. Rekindling av et gammelt vennskap kan minne deg på at det er så mange mennesker der ute som rooter for deg, selv om det har vært en stund. Du har et større støttenettverk enn du tror.
Gjør deg selv en ekte middag, bruk alle ingrediensene fra bunnen av. Kanal din indre 1950-tallet husmor. Og så spiser det, selvsagt. Du vil elske deg selv. garantert.
Utfør en tilfeldig handling av vennlighet for en fremmed. Betal for personen bak deg på Starbucks. Bake noe hjemmelaget til en nabo. Besøk et besøk til ditt lokale sykehjem. Slutte å ignorere den hjemløse du går forbi hver dag. Å vite at du er ansvarlig for å lage en dag er en god følelse.
Finn en vanlig frivillig mulighet. Du vil føle en forbindelse til menneskeheten som vil gi deg et løft og få deg til å føle at du er en del av noe større enn deg selv.
Bli kvitt noe du har hatt på. Er du en hoarder? Prøv å rense stedet for alt du ikke bruker lenger. Det kan virkelig forandre livet ditt, og hjelpe deg med å føle at du får en ny start.
Puste. Når du går i døren fra jobb, stopp og ta fem dype, sakte, puste. Det vil hjelpe deg med å overgå og slippe av alt stresset.
Skriv ned tre ting du er takknemlig for hver dag. Det tvinger deg til å fokusere på det positive. Gjennom dagen vil du finne deg selv den ekstra milen eller legge ekstra innsats for å lage små, lykkelige opplevelser som du kan skrive ned senere den kvelden.
Ikke glem å smile! Det gjør underverk for humøret ditt.
