Jeg endrer måten jeg tenker på mine helsemål og det er helt gratis

Jeg har slitt med vekten min så lenge jeg kan huske. Det virker som om jeg alltid har tenkt å miste vekt på baksiden av tankene mine, om jeg aktivt forsøkte å miste det eller tenke på hvor dårlig jeg trengte. Men jeg har bestemt meg for å ta en ny tilnærming, og det fungerer bra.

Jeg pleide å sette et numerisk vekttapsmål. Ved begynnelsen av hvert nytt år ville jeg sette meg ned og ta en beslutning om å miste en viss vekt. For de siste syv årene har jeg satt mitt mål til 50 pund. Hvor mange år mistet jeg egentlig vekten? Ingen.

Jeg prøvde veldig hardt ett år, og det gjorde ingen forskjell. I 2013 var jeg gung-ho om å miste vekt. Jeg dokumenterte den i en blogg. Jeg dro til treningsstudio fem ganger i uka. Jeg så på hva jeg spiste. Likevel svingte jeg mellom 10 pund hele året, og egentlig ikke å miste noe. Det var frustrerende, minst sagt.

Jeg var besatt av tall før jeg skjønte at de ikke gjorde noe. Jeg har blitt så fanget opp i tallene på skalaen. Det virker som det virkelig veier meg ned (ingen ordspill ment). Jeg sjekker alltid inn hver uke for å finne vekten min, bare ikke forandre seg. Det er så motløs!

I år er det annerledes. I stedet for å sette et vekttapsmål i år har jeg bestemt meg for å fullstendig endre perspektivet på hvordan jeg nærmer meg helsemålene mine. Ærlig, vekten er ganske subjektiv og ikke alltid indikativ på en sunn livsstil, så jeg tenker ikke på vekten på den måten lenger.

Jeg er på oppdrag for å være aktiv. Helt siden jeg begynte å jobbe hjemmefra i 2017, har jeg ikke vært nesten så aktiv som jeg burde være. Jeg har ikke gått på treningsstudioet som jeg burde (til tross for å bli medlem i fjor) og det er ikke bra for kroppen min. Jeg må være bedre. I år er målet mitt å være mer aktiv. Enkelt men effektivt.

Dieting suger, så jeg nekter å gjøre det. Mye som vekttap mål, finner jeg slanking å være skremmende. For å være ærlig, elsker jeg mat. Jeg tror ikke det er sunt å frata deg selv om ting du liker. Jeg vet at det er bedre for helsen din, men jeg vil heller spise brød, drikke vin og være litt overvektig. Jeg tror ikke en edru, carb-mindre jeg ville være en veldig positiv person.

Jeg er mer bevisst på hvordan og hva jeg spiser. I stedet for å eliminere min favorittmat fra kostholdet mitt, lærer jeg å spise i moderasjon. Jeg legger til mer frukt og grønnsaker til kostholdet mitt. Jeg drikker mer vann. Jeg har byttet fra brus til seltzer. Jeg er faktisk bare å være mer bevisst på hva jeg legger i kroppen min.

Jeg holder helsemålene mine i tankene. Etter at jeg fødte min sønn, kjempet jeg med høyt blodtrykk. Jeg måtte bli på sykehuset lengre etter fødselen og måtte besøke legen min ukentlig i de seks ukene etter fødselen til jeg tok det ned. Legen min fortalte meg at dette ville trolig skje neste gang jeg ble gravid også, og det som ville hjelpe ville være å gå ned i vekt og være mer aktiv. Det er min motivasjon. Jeg planlegger ikke å bli gravid en stund, så jeg har tid til å få helsen min i orden.

Mitt fokus har skiftet. Tidligere ville jeg alltid gå ned i vekt slik at jeg kunne se tynnere ut og se ut som de menneskene jeg trodde var attraktive. Det handlet om hva jeg så ut. Nå fokuserer jeg på hvordan kroppen min føles. Jeg jobber med meg selv på innsiden, som til slutt vil reflektere på utsiden.

Jeg har blitt befriet fra vektmardrøret. Overgangsfokuset mitt har følt meg utrolig fritt. Jeg føler meg ikke sjokkert av mitt ønske om å gå ned i vekt. Jeg føler meg ikke motløs og går på skalaen, som jeg ikke gjør fordi det ikke er et tegn på fremgangen min. Jeg gjør bare arbeidet og lytter til kroppen min. Jeg legger merke til hvordan kroppen min føles etter hver treningsøkt og bestemmer hvordan jeg skal forbedre hver gang.

Jeg holder strømmen nå. Min helse reise er min egen nå. Jeg prøver ikke å sammenligne meg med andre. Jeg gjør alt for meg selv, for kroppen min. Det føles utrolig og for en gang tror jeg jeg vil faktisk lykkes i å bli en sunnere versjon av meg.