Jeg nekter å gå på angst med meg selv om jeg har angst - her er hvorfor

Jeg dro nylig til legen for en bihuleinfeksjon og nevnte at jeg kjemper med angst noen ganger, og derfor var jeg så nervøs for å være i hennes rom. Hennes umiddelbare svar var: "Vil du ikke fortsette med anti-angst medisinering?" Jeg fortalte henne at jeg foretrekker å unngå medisiner så lenge som mulig, forhåpentligvis for alltid. Her er hvorfor.

Jeg er ivrig etter medisinering. Jeg sier ikke at antidepressiva ikke virker. Jeg vet at mange som har sagt medaljene har reddet livet, men personlig, tanken på å ta angstmedisiner gjør mine symptomer enda verre! Jeg hater å ta medisiner generelt. Jeg er paranoid om bivirkninger og abstinenssymptomer, som jeg har hørt, kan være ganske ekkel med anti-angst meds. Jeg kan bare ikke gå dit med mindre jeg er desperat og føler at jeg virkelig, virkelig trenger dem. For øyeblikket er risikoen ikke verdt å ta.

Det er noen overraskende bivirkninger som jeg ikke vil takle. Disse inkluderer, men er ikke begrenset til svette, panikkanfall (det er det mest sjokkerende man egentlig), depresjon, tremor og følelsen av at du flyter ut av kroppen din. whaaat?

Statistikken om meds er skummelt. Psykologi nevner i dag a Kanadisk Journal of Psychiatry rapportere at funnet personer på anti-angst medisiner har en økt dødelighetsrisiko på 36%. Det er sinnsykt! Som artikkelen nevner, er det ikke alltid trygt å gi pasientene legemidlene som har mange farlige bivirkninger, og noen ganger forblir folk på dem på ubestemt tid fordi det ikke er lett å komme av dem.

Selvfølgelig bekymrer jeg meg også om å komme ut av medsene. Siden jeg ofte tenker fremover i verste fall (takk, angst), kan jeg ikke unngå å tenke på hva som vil skje hvis jeg går på anti-angst meds og deretter vil komme av dem i fremtiden. Det kan være veldig vanskelig å gjøre dette. Jeg har en venn som er på dem og kan ikke leve uten dem. Hun går av dem og føler seg så panikk at hun føler at hun trenger at de skal overleve. Jeg vil ikke at meds skal bli en krykke.

Jeg vil heller prøve å behandle angsten min naturlig. Jeg er typen person som alltid ser etter naturlige behandlinger for plager jeg har, og angst er ikke annerledes. Jeg prøver å trene, spise sunt, meditere og holde seg borte fra koffein hvis jeg føler meg litt nervøs. Disse tingene fungerer for meg fordi jeg er i tråd med hva kroppen min trenger og når den trenger det. Legene tror kanskje jeg er tåpelig å unngå meds, men jeg vil i det minste prøve. Hvis forsøkene mine ikke virker, vil jeg takle det da.

Akkurat nå er jeg ok. Ja, jeg har generalisert angst og jeg lider av panikkanfall episoder, men jeg lærer å håndtere disse følelsene, og jeg føler at jeg ikke er på et sted der jeg trenger hjelp i form av medisinering. Jeg stoler også på at mine kjære fortelle meg rett opp hvis de trodde jeg trengte hjelp. Jeg tar det en dag om gangen. Noen ganger kan jeg gå i mange dager uten å bekymre meg for et ubesvart besøk, noe som er bra fremgang.

Jeg vil lære av min angst. For noen år siden gikk jeg for terapi for å håndtere angst og psykologen ga meg noen gode tips. I stedet for å undertrykke følelsen, som er det jeg personlig føler at jeg skal gjøre ved å ta meds, bør jeg sikte på å bringe angsten og konfrontere den. Jeg velger å lære av det og det gjør jeg daglig.

Angst har vært en fantastisk lærer. Selv om angst kan skremme helvete ut av meg når det slår uten varsel, har jeg lært mye av det. For eksempel har det lært meg å fokusere på ting i mitt liv som stresser meg ut. Det er en advarselsklokke som jeg må slå på selvomsorgsmodus og passe på meg selv.

Jeg vil ikke være nummen. Følelsesmessig følelsesløshet kan skyldes anti-angst medisinering. Faktisk fant en studie nevnt i psykiatriforskningen at 60% av 1800 voksne som hadde tatt antidepressiva, hadde opplevd følelsesmessig følelsesløshet. Jeg har sett denne førstehånden med en venn av meg, og jeg vil ikke bli slik. Ærlig talt vil jeg heller føle ting enn ikke føle dem selv om det betyr at noen ganger blir angst i veien og krasjer festen.

Jeg vil finne min sannhet. Sarah Wilson, forfatter av den fantastiske boken Først gjør vi Beast Beautiful, skriver om hvordan å sitte i angst kan hjelpe oss med å finne sannheten om hvem vi er fordi den bringer oss til oss selv. "Og når vi feirer eller vi avviger fra sannheten, angriper skritt og tvinges fortelle oss" Feil vei gå tilbake ", skriver hun. Jeg elsker ideen om angst som veier vei til vår sannhet og hjelper oss å holde orden på hvem vi er! Hvorfor vil jeg avslutte det helt?