Jeg fikk endelig en terapeut og det var så verdt det
Etter å ha blitt diagnostisert med angstlidelse i grunnskolen, så jeg mange psykiatere, men jeg så aldri noen terapeuter som jeg ikke trodde det ville være nyttig. Det endret i fjor; Etter en stygg kamp med depresjon fikk jeg endelig en terapeut og det var mer enn verdt det.
Medisinering kan ikke løse alt. Ikke ta feil, medisinering er en livredder for psykisk syk. For mennesker som meg, hjelper riktig medisin oss til å skille våre faktiske tanker fra vår psykiske lidelse. Men mens det holder min psykiske lidelse under kontroll, gjør den ikke det helt bort. Det er her en terapeut kommer inn.
Å finne en var ikke vanskelig. Da jeg begynte å shoppe for en terapeut, trodde jeg det ville være et umulig forsøk. Visst, det krevde å søke, men jeg fant en god kamp etter å ha spurt min nåværende psykiater om anbefalinger. Etter mitt første møte, visste jeg at jeg fant den rette personen for meg. At hele prosessen var så sømløs var ekstra betryggende.
Det er dyrt, men verdt det. Jeg hater å si det, men terapi er dyrt. Uten forsikring er det vanskelig å finne noen rimelig og selv om du gjør det, tilbyr mange planer ikke nok alternativer som passer dine behov. Jeg fant min forsikring ikke dekker mye terapi og i stedet måtte jeg betale ut av lommen. Det gjorde vondt i min økonomi, men det var verdt hver krone.
Avtaler var ikke det jeg forventet.Jeg har sett mange TV-programmer og filmer; Jeg er bekymret for at terapi vil innebære å ligge på en sofa og snakke om foreldrene mine og barndoms traumas. Det viser seg at moderne terapi har forbedret seg siden Freud. Det er ingen konstant spørsmål om moren min, med mindre det er viktig for mine personlige problemer. Jeg var bekymret for at en terapeut ville prøve å finne en årsak til min angst når det var tydelig genetisk. I stedet hoppet vi over alt dette og ga oppmerksomhet til det som gjaldt.
Jeg elsker å ha noen upartisk å snakke med.Som mange i det psykiatriske yrket, kan ikke terapeuter fortelle noen hva deres pasienter forteller dem i selvtillit, med mindre de har til hensikt å skade seg selv eller noen andre. Å ha noen til å dele alle tankene du bekymrer deg ikke er akseptabelt med, er en lettelse. Din terapeut vil ikke dømme deg for å ha en mørk tanke; de hjelper deg med å jobbe gjennom det.
Jeg begynte å føle ting igjen.Før jeg hadde en terapeut, var jeg i en type depresjon som ble kategorisert av den vedvarende følelsen av å være nummen. Jeg hadde problemer med å gjøre eller føle noe, og mens medisiner hindret stemningen min fra å være konstant mørk, hadde jeg ikke gjenvunnet det emosjonelle området jeg en gang hadde. Terapi hjalp meg med å oppdage babysteg jeg kunne ta for å hjelpe min medisinering gjøre jobben sin og hvilke ting som kan hjelpe meg med å forbedre.
Jeg opplevde ingen dom.Jeg elsker mine nære venner, men det er ting jeg bekymrer meg for at de skal dømme meg om. Ikke alle forstår å måtte kjempe din egen hjerne. Med en terapeut er den bekymringen ikke der; de er ikke der for å dømme deg. Det åpner dører for å snakke om ting du synes vanskelig å dele med selv dine nærmeste venner, og det er en stor vekt av.
Å si ting høyt er mer nyttig enn jeg trodde.Å snakke om dine følelser hjelper deg med å behandle dem - det er derfor vi lukker til våre venner. En terapeut fungerer på samme måte; de oppfordrer deg til å snakke om ting som har påvirket deg tidligere og hjelper deg med å behandle dem. Min terapeut var en stor hjelp med å håndtere mine bekymringer om dating.
De gir et utvendig syn på frykten din.Med mental sykdom, er en av de største utfordringene å finne ut hva tankene er dine egne og hvilke tanker er sykdommen din. Det er her en terapeut kommer inn. Med deres hjelp lærte jeg hvilke oppfatninger av meg som var virkelig nøyaktige, og som var min sykdom, skjulde de faktiske hendelsene. Det gjør at man stopper tanker som å tenke at ingen kan elske meg i sporene sine.
Jeg lærte nye håndteringsmekanismer. En del av å håndtere psykisk lidelse er å lære mentale triks å takle hjernens ulike triks. Terapeuter lærer dusinvis av disse triksene, og en del av jobben deres er å lære pasientene å bruke dem. Fra å forhindre angstangrep til å gjenkjenne situasjoner som setter meg på kant, har terapi hjulpet å lære ikke bare å overleve angst, men trives til tross for det.
Terapi innebar ikke at jeg mistet den.En av de tingene som holdt meg unna terapi så lenge var bekymringen for at jeg kunne ha mistet det. Jeg ville ikke være den mentalt syke jenta som ikke klarte å behandle sykdommen hennes og ønsket å gjøre alt på min egen. Å gå gjennom terapi lærte meg at mens jeg hadde gode intensjoner, kan jeg ikke behandle min psykiske lidelse med bare envishet. Mange mennesker med kroniske lidelser trenger regelmessige kontroller sammen med medisiner for å håndtere sine sykdommer. Jeg ville ikke gi noen med kroniske smerter en vanskelig tid for å trenge fysisk terapi sammen med medisinering. Det var på tide jeg ga meg samme tankegang.
