Hei flak, slår ut Det er en vitenskapelig grunn du elsker å avbryte planer

Du kjenner følelsen. Du har nettopp skutt ut en tekst som du nøye laget for å fortelle noen at du ikke kan gjøre det. Etter at teksten er sendt og du har dekket din butt, la du ut et sukk av lettelse. Det kan ikke være at du misliker personen, du kan bare ikke hjelpe, men får litt høyt av ideen om at timeplanen din ryddet opp. Det er greit, du er helt normal.

Det er avbryt-reschedule ping-pong. En artikkel om The Cut utgjorde denne termen, og snakket om hvordan folk går frem og tilbake med å lage og avbryte planer. Det er som et gigantisk spill av ping-pong. Noen ganger går folk veldig langt med det og aldri ender med å se den andre personen. Kansellering av planer kan føles bra, men det er litt av en rykkeflyt for å fortsette å gjøre det igjen og igjen.

Det føles veldig bra å avbryte. John Mulaney, en komiker, forklarte det slik: "I likhet med øyeblikkelig lindring er kansellering av planer som heroin." Videre sa Amy Banks, en terapeut som spesialiserer seg på relasjonell frakobling: "Mange undervurderer hvor mye de kan ta på, så avbryter føles bra fordi de bare har for mye på gang og egentlig virkelig trenger en natt. "Avbryt planer er et rush. Uansett omstendighetene kan det gi noen alvorlige øyeblikkelig tilfredsstillelse.

Dette gjelder for alle slags hendelser. Avbestillingsplaner gjelder ikke bare for kaffedatoer med venner. Det gjelder også virkelige datoer, arbeidsarrangementer, sosiale forpliktelser, familiefester, etc. Hver hendelse kan komme med varierende grad av skyld på grunn av kanselleringen. Enkelte unnskyldninger kan fungere bedre, avhengig av hvilket arrangement du avbryter.

Internett tilbyr for mye hjelp med unnskyldninger. Åpne opp den bærbare datamaskinen og skriv inn "kanselleringsfeil" eller en variant av det. Du får ubegrenset antall unnskyldninger å bruke hvis du ikke kan komme opp med deg selv. Selv om du er en erfaren canceller, har du sannsynligvis en overflod av dem opp i ermet. Hvis du trenger hjelp, har internett ryggen din.

Sosial angst kan være en del av hvorfor du gjør det. Sosial angst er en mental helse tilstand som ikke skal tas lett. Du bør heller ikke spøk om å ha det hvis du ikke gjør det. Selv om du har tilstanden, kommer du til å ha en hel masse barrierer som står i veien for å kansellere planer. Det kommer til å bli langt vanskeligere for deg å beholde dem på grunn av all frykten du har. Dette betyr at det føles ekstra bra for deg å avbryte planene dine.

Kanskje din avbestilling har å gjøre med økonomi. Jeg prøver ikke å leke terapeut her, men det er godt å se på årsakene til at du kanskje kan kansellere planene så mye. Din grunn kan være at du bare ikke har økonomien. Kanskje dine venner går ut og du vil ikke være flau for å ikke kjøpe noe. Hvis du har gode venner, vil de ikke dømme deg. De kan til og med tilby å kjøpe deg en drink eller en matbit.

Det er normalt å føle frykt for sosiale situasjoner. En artikkel i The Cut identifiserte Amy Banks som sagt: "Det er helt normalt å føle litt frykt for sosiale funksjoner." Jeg vet at en terapeut ikke bestemmer sannheten, men jeg føler meg trøstet av hennes følelser. Du er ikke et freak hvis du føler deg frykt selv før positive sosiale situasjoner. Spesielt negative, men det er helt greit. Det er greit.

Gleden av å kansellere kan reflektere over dine følelser om den andre personen. Det er en sjanse for at du kansellerer på noen, er en refleksjon av at du ikke liker personen veldig mye. Hvis det var noen du var psyched å henge med, ville du gå den ekstra mile for å få det til å fungere. Dette er ikke å si at du aldri har situasjoner som må være til stede, og du må avbryte på noen du er psyched å se. Dette skjer også.

Hvis det er et digitalt vennskap, kan det tyde som om det ikke er noe stort. Det er et nytt fenomen av digitale vennskap. Jo, det var telefoner en stund, men internett brakte disse vennskapene til et helt nytt nivå. Det er her to personer er i utgangspunktet venner over internett og via telefoner. De ser nesten aldri hverandre, og all kommunikasjon er gjort via disse to mediumene. Når det er denne typen vennskap, ser det kanskje ikke ut til at det er viktig å se dem personlig, og avbryter planene super enkelt.

En måte å bryte vanen på er å gjøre færre planer. Igjen, jeg prøver ikke å kontrollere livet ditt eller fortelle deg hva du skal gjøre, men hvis du er interessert i å kansellere planer mindre, her er et tips. Kanskje en måte å gå om ikke å kansellere planer til venstre og høyre er å lage færre planer. Å forlate plass i din tidsplan for å slappe av og ha fritid vil la deg stå åpen for å kunne holde planer senere. Bare en ide!