Er du følelsesmessig intelligent? Her er hvordan du vet at du er en ekspert på følelser

Emotional Intelligence forfatter Dan Goleman definerer det som "å være oppmerksom på at følelser kan drive vår atferd og påvirke mennesker (positivt og negativt) og lære å håndtere disse følelsene - både vår egen og andre - spesielt når vi er under press." Emosjonell intelligens er nødvendig for å ha sunne og glade forhold til andre; det er en kilde til stabilitet, styrke og suksess. Har du det? Her er 12 tegn du gjør:

Du er villig og i stand til å ta ærlig titt på dine følelser. En stor del av emosjonell intelligens (EI) er å kunne ta et forstørrelsesglass til dine følelser. Den beveger seg gjennom frykt for å se nærmere på hva som skjer for deg. Som noen med høy EI-kvotient har du gjort dette en million ganger. Du har slukket din stolthet og så ærlig på hvordan du føler deg og hvorfor.

Å snakke om nyansene dine følelser er lett for deg. Det ville være ganske meningsløst hvis du bare så på dine følelser, men gjorde ikke noe med dem. Livet handler om å være i forhold til andre. Når du har tatt en nærmere titt på det du føler, er du villig til å være sårbar nok til å dele funnene dine. Du forteller de nær deg hva dine behov er og hva du ikke liker.

Aktiv lytting er noe du gjør bra. Å være i relasjoner handler ikke bare om å undersøke deg selv og kommunisere; Det handler også om å lytte til dem rundt deg. Aktiv lytting er mer enn å vente på å snakke. Det justerer kroppsspråket ditt og svaret, slik at den andre personen vet at du er med dem mens de snakker. Å være en aktiv lytter tar øvelse og du har det ned klapp.

Andres meninger påvirker ikke deg for mye. Du elsker å knytte til andre og kommunisere på effektive måter, men du lar ikke deres meninger endre valgene du gjør. Som en svært følelsesmessig intelligent person vet du at hver person har en mening, men den som betyr mest i livet ditt, er din egen. Du lar kritikernes meninger rulle av ryggen og i stedet justere inn i din egen tro.

Du er en god dommer av karakter. Du har en liten stemme i tarmen som kan lese noen fra en mil unna. Når du møter en person, kan du fortelle at de er dårlige nyheter nesten umiddelbart av den urolige følelsen du får i tarmen. Tilsvarende, hvis du møter noen som er gode nyheter, får du en følelse av ro i tarmene dine. Du har lært å stole på din dommer av karakter fordi det har vist deg riktig igjen og igjen.

Du har et moralsk kompass som er viktig for deg. Utover å vurdere andres karakter, er det svært viktig å holde din egen karakter i sjakk. Tross alt er en stor del av å være følelsesmessig intelligent å vite hvilken innvirkning dine handlinger har på andre. Hvis du gjør noe skadelig, vet du at du må leve med det på samvittigheten din, og du vil ikke kunne glemme det.

Du kan nøye vurdere dine sterke og svake sider. Du er noen som vet hva de er gode til og hvor de kan forbedre seg. Du handler ikke som om du er bedre i noe enn du er, akkurat som du ikke handler som du vet mindre enn du gjør. Vurdere styrker og svakheter, og deretter leve livet ditt med den informasjonen er hvordan du styres i alle riktige retninger.

Negativ selvprat regulerer ikke livet ditt. Alle har chatter i hodet om deres usikkerhet. Du er ikke fritatt for denne negative selvpraten, du har nettopp begynt å skru ned volumet. Lære å leve med stemmen i tankene dine har betydd å ta en ærlig titt på dem og analysere hvilke som er falske. Du har funnet ut at faktisk de fleste er full av skur, så du lar dem ikke styre deg.

Endring kaster deg ikke helt for en løkke. Du har en enorm sterk følelse av selvtillit. Det er veldig vanskelig å rocke deg siden du er så komfortabel i huden din. Dette betyr at selv når forferdelige eksterne hendelser skje som en død eller mister en jobb, ødelegger de ikke deg helt. Du har gått gjennom smerte, følelser og livserfaringer før. Endring er bare en ny mulighet til å gjøre alt igjen.

Du praktiserer takknemlighet. Du er bare menneskelig, du er ikke takknemlig for hver liten galskap som skjer. Ikke desto mindre vet du at det alltid er noe å være takknemlig for selv i de vanskeligste situasjonene. En del av å ha følelsesmessig intelligens, er å avstå fra å bli druknet av livets ulykker og i stedet finne den metaforiske rosen blant tornene.

Ordet "nei" er definitivt i vokabularet ditt. For å holde alle de fantastiske delene av livet ditt, har du blitt komfortabel med å si nei til folk. Jo, det er vanskelig å la folk ned, men du vet at det bare betyr at du sier "ja" til deg selv. Tross alt, hvis det var opp til verden, ville andre dra deg i en million forskjellige retninger. I stedet er du klar over at bare du virkelig vet hva som passer best for deg.

Balanse er en viktig del av livet ditt.Du analyserer dine følelser, kommuniserer godt, tegner grenser, og gjør mange flotte ting for å ta vare på deg selv og andre. Ikke desto mindre er du forsiktig så du ikke brenner deg ut. Som en svært følelsesmessig intelligent person, vet du når nok er nok. Det er ingen skam som krøller opp hjemme og trekker ut kontakten en stund. Ditt velvære er avhengig av det.