Et åpent brev til alle som har en dårlig dag
Frustrasjon, depresjon, ensomhet, sinne ... vi har alle følt det. Du kan ha en flott dag, og en ting går galt, og det er som en dominoeffekt. Din dårlige dag kan være intern (moping over å være single) eller ekstern (dum Marjorie får den forfremmelsen over deg), men det virker som om du trenger et løft.
Det er greit å bli bummed ut, i det minste for en liten stund. Folk vil fortelle deg å "oppmuntre" eller "snap ut av det." Her er avtalen: tristhet, sinne og irritasjon er normale, sunne følelser. Gi deg selv tillatelse til å mope hvis du føler at du trenger å - bare ikke gjør det for lenge.
Dette vil ikke vare for alltid. Det kan ikke føles som det akkurat nå, men denne dårlige dagen kommer ikke til å holde fast i deg for resten av livet ditt. Gode ting kommer.
Du er kraftig. Din skjebne og dine følelser er i dine hender. Noen ganger føler du at du ikke har kontroll over livet ditt, at du sitter fast i hvilken situasjon du har funnet deg selv. Sannheten er at du har mye mer kraft enn du tror. Skriv en liste over de ulykkelige tingene i livet ditt som du faktisk kan endre, og begynn å gå gjennom listen.
Ta et nytt snurr på hva som plager deg.Det er flere måter å se på ting. Hvis veien bare gir deg en haug med sorg, endre tenkningen din. For eksempel, hvis du er lei av å være singel, tenk på det på denne måten: I det minste er du ikke i et dårlig forhold.
Det er ting der ute som kan forandre dagen din.Etter at du har moped rundt nok, er det på tide å muntre deg opp. Gjør hva det er der ute som gir deg uendelig glede. Det kan kose hunden din og se på venner blooper videoer på YouTube eller sniffing sesonglys på Michael håndverksbutikk.
Gi deg selv en pause.Det er lett å slå deg selv opp, men det er også et stort spild av tid. Å være en d-bag til deg selv, vil ikke skape noen varig, positiv forandring. Vi er alle mennesker, og vi alle gjør feil.
Gi alle andre en pause.Den ene jerken stjal parkeringsplassen din, og kjæresten din glemte å fortelle deg at han gikk ut med gutta i kveld. Dessuten vil moren din ikke slutte å gnage deg om å ha barn. Disse er alle irriterende, sikkert, men kutte folk litt slakk. Som du burde gi deg selv en pause, gi alle andre samme høflighet også.
Få hjelp.Hvis din dårlige dag blir til en dårlig uke, til en dårlig måned - eller du bare ikke ser ut til å trekke deg ut av denne funk-få hjelp. Det er ikke noe skammelig å spørre venner og familie for hjelp eller ringe til en terapeut. Resultatene av å komme seg ut, oppveier langt forlegen av å be om hjelp.
