6 ting som ødelegger kroppens bilde og tank din selvtillit

Å ha et dårlig kroppsbilde eller lav selvtillit kan virkelig rote deg mentalt og fysisk. Selv om det sikkert kan føre til mer alvorlige problemer som spiseforstyrrelser og depresjon, for de fleste av oss, betyr det å psykere oss ut og ikke leve livet fullt ut. Ingen kvinne - eller menneske generelt! - er perfekt, og vi kan alle gjøre en bedre jobb når det gjelder å ta vare på oss selv, i alle forstand. Følgende ting kan ikke virke som en stor avtale, men de påvirker definitivt ditt forhold til deg selv.

selfies. Du tror kanskje at selfies faktisk øker kroppsbildet ditt. Tross alt trives vi alle ganske bra når vi tar en god selvtillit og får en god tilbakemelding på det. Men psykologer hevder at de faktisk er ganske skadelige fordi du er mer fokusert på hvordan du blir sett av andre enn på din sanne identitet.

Facebook. Den sosiale plattformen er ganske nyttig for å holde kontakten med folk, men er det i hemmelighet å skade deg? Forskere fant at personer med lavere selvtillit pleier å være mer oppmerksom på hva andre legger ut mer. Hvis du finner deg selv ved hjelp av Facebook for å sammenligne deg selv og ditt liv til andre, bør du nok ta en pause.

Tenker dårlig på deg selv. Det er trygt å si at de fleste kvinner gjør dette. Glamour utførte en studie som viste at 97 prosent av kvinnene tenker negativt om kroppen sin minst en gang om dagen! Dette er delvis fordi samfunnet lærer kvinner at de skal ha negativt kroppsbilde, og hvis vi ikke gjør det, så er vi rare eller for kåte. Begynn å praktisere å stenge ned disse negative tankene og tenke mer om hva du liker om kroppen din.

slanking. Det er en ting å gjøre sunne livsstilsendringer, men det er en annen å hele tiden diett og gi deg selv matrestriksjoner som du aldri kan opprettholde i lang tid bare for å bli tynn. Dessverre, sistnevnte er den vanligste og en studie funnet jenter begynner slanking i åtte år bare for å være tynn.

Negative venner. Å tenke dårlig om deg selv, vil redusere selvtillit, men å ha venner som gjør det samme, vil også påvirke deg. Ifølge de siste dataene, må de største trykkjentene være tynne, faktisk kommer fra sine jevnaldrende. Hvis folkene du omgir deg med, er mer fokusert på utseende enn noe annet i livet, vil du kanskje avstå fra deg selv.

Bor i et dårlig forhold. Noen kvinner føler at de ikke kan gå bort fra et forhold fordi de ikke kan gjøre det bedre. Men å bo i noe du vet som er dømt, kan være sløsing med tid og tanken selvtillit. En studie fra University of Waterloo fant at folk som holder fast i slike forhold, har lav selvtillit, noe som virker ganske åpenbart for meg.