21 Bekreftelser for å få deg gjennom Post-Holiday Blues

Ifølge en studie er så mange som 25% av befolkningen deprimert etter ferien, så du er ikke alene hvis du lider av blues etter ferie. Det kan høres corny, men å gjenta disse nyttårsbekreftelsene til deg selv daglig kan bidra til å øke humøret ditt og minne deg på at alt kommer til å bli bra.

Jeg er ikke der jeg vil være, men jeg blir snart. Du kan ignorere angrepet på å ikke være der jeg vil være i livet i løpet av ferien. Ved 1. januar, skjønner det deg full kraft. Du trenger bare å minne deg på at du er et pågående arbeid.

Jeg er takknemlig for de som elsker meg. De kan ikke være rett ved siden din, men du vet at du er elsket, og det er alt som betyr noe.

Ting kan være langt verre. Du kan ta på lager og innse at det ikke er så ille. Ting kan bli verre, og det vil minne deg på at du er i et bra sted, tross alt.

Jeg gjør det beste jeg kan. Du gjør alltid det beste du muligens kan for livet ditt. Du kan ikke sammenligne det med andres liv, fordi det er ditt, og du må leve det på din måte.

jeg elsker meg selv. Vi ville alle være lykkeligere hvis vi bare ville elske oss mer. Å hate deg selv for dumme feil og feil, kommer ikke til å hjelpe deg, så fokus på å elske deg selv i stedet.

Jeg er sterk, selv når jeg er alene. Du er ikke svak bare fordi ingen er rundt. Du er fortsatt sterk, uavhengig, og klar til å ta på seg verden.

Jeg har bedre ting å gjøre enn synd selv. Hvorfor kaster du bort tid med å skamme deg selv når du kan jobbe med drømmene dine? I dag er det en flott dag å starte.

Jeg har så mye å se frem til. Si dette og gjør så en liste over hva du ser frem til i neste måned eller til og med år. Du bør også stille noen få realistiske mål for å holde deg motivert.

Jeg skal gjøre XYZ i år. Vi har alle de målene vi skyver til side. Fortell deg selv, dette er året du reiser mer, lær et nytt språk, gå etter din drømmesjobb eller hva annet du vil oppnå.

Jeg er aldri helt alene. Det plutselige fraværet av kjære er virkelig sjokkerende for systemet ditt. Du må minne deg på at dine kjære er bare en telefonsamtale unna når som helst. Dessuten har du alltid deg selv.

Jeg har håp om at i morgen blir bedre enn i dag. Dette er en av de beste bekreftelsene. Selv om du ikke klarer noe i dag, kan du holde deg positiv og håper at i morgen blir det bedre.

Jeg nekter å la dette slå meg. Jo mer deprimert du føler, jo mer dejected du føler. Det er vanskelig å gå opp mot en så sterk følelsesmessig og mental fiende. Du må bare huske meg selv at du kan slå dette.

Jeg er velsignet for å ha hatt denne høytiden. Det kan være over, men i det minste må du nyte det mens det varte.

Jeg vil gjøre mer tid for de jeg elsker. Du kan ikke gå glipp av alle så mye hvis du har gjort mer tid for dem. I år prøver du ikke å være for opptatt.

Mitt liv er en gave jeg vil ikke kaste bort. Livet går så fort. Det er virkelig en gave og en jeg ikke har tenkt på å kaste bort på post ferie blues.

Hver dag er en ferie hvis jeg holder ånden. Hvorfor kan du ikke fortsatt føle deg glad, glad og spent som du gjør i ferien? Du kan beholde samme ånd og la det øke deg, uansett hva som skjer.

Jeg har så mye å gi til andre. Tenk på alle måtene du kan hjelpe med ved frivillig arbeid eller motivere andre. Hva om du kunne gjøre andres liv bedre? Å vite at du trengs, inspirerer deg som ingenting annet.

Hver dag er en dag å begynne igjen. Eksperter anbefaler å forlate fortiden i fortiden, spesielt når det gjelder å se tilbake i løpet av det siste året. Fortell deg selv at du får en ny sjanse hver dag, og prøv ditt beste for å forlate din fortid bak deg hver dag.

Jeg oppnådde så mye i fjor. Visst, du bør ikke se tilbake, men i dette tilfellet bør du se tilbake på bare positive. Ikke tenk på mislykkede oppløsninger, bare suksesser.

Jeg vil tenke positivt, uansett hva. Dette er det vanskeligste, men det hjelper når negative tanker kryper inn. Du kan til og med si noen morgenmantraer når du først våkner for å starte deg rett. Å være positiv er nøkkelen til å slå dine blahs.

Helligdager vil være tilbake snart. OK, så det er ikke så mye en bekreftelse, men en påminnelse om at du kommer til å gjøre alt igjen snart. Jo, de er nesten et år unna, men et år passerer alltid raskere enn du tror.