15 måter å slippe av damp etter en lang ass-uke
Livet er ganske stressende. Å holde det kult er ofte bare for vanskelig å gjøre uten et uttak av noe slag, og å gi deg selv de rette håndteringsmekanismer kan faktisk forbedre den generelle kvaliteten på livet ditt. Hvis du føler at du er på slutten av tauet ditt etter en lang ass-uke, kan du prøve en av disse fantastiske måtene å komme tilbake til chillaxin raskt:
Ha sex eller onanere. Sex og onani frigjør følsomme hormoner som fører til avslapping og generelt bedre humør og helse. Plus, det føles bare bra. Jo mer grunn til å bli opptatt.
Øv kunsten til hjemme spa. Du trenger ikke å gå til et russisk badhus for å gjøre dette, men i det minste lære å elske badekaret ditt. Et varmt, vakkert parfymert bad kan lette ømme muskler, roe deg ned og også hjelpe deg å sove deg. Hvis du ønsker å sparke badekarspillet i høyt utstyr, ta et glass vin, slå av lysene, og legg til litt omgivelsesbelysning til blandingen. Du vil føle at du bare har besøkt et spa, garantert!
Journal din bryr seg bort. Det er noe dypt avslappende å være i stand til å spyle din tarm til en journal uten å måtte bekymre seg for folks reaksjoner. Hvis du ikke har prøvd det, gi det en tur. Du vil sannsynligvis være hekta.
Prøv detaljhandelsterapi. Hvis du har råd til det, gå ut og kjøp noe fint for deg selv. Det er overraskende givende, og du får oppdatere garderoben din mens du slapper av. Det kan ikke være bra for bankkontoen din, men det er definitivt bra for måten du føler.
Vent til en venn over drinker. Det er noe merkelig forfriskende og katartisk om å være på en svakt opplyst bar, og stønner om dine problemer til noen som er der for deg. Et godt glass vin og den rette baren kompis kan gjøre selv de verste dagene virke som et gammelt problem fra år siden.
Lys et lys og få aromaterapi på. Aromaterapi er en fin måte å lukte på fantastiske ting, føle seg bedre, og få også en god stemning rundt deg. Det er virkelig fantastisk hva som belyser et stearinlys og å ta en god innhalning kan gjøre for humøret ditt.
Posere! La oss bare møte det - millioner av mennesker kan ikke gå galt med yoga. Studier har vist at yoga-utøvere har lavere nivåer av stress, høyere kroppsbevissthet og bedre helbred. Med andre ord, hvis du føler deg frazzled, rulle ut den matta og stillingen opp!
Sett ting i perspektiv. Det store flertallet av ting vi bekymrer oss om, blir aldri realisert. Selv når det gjelder folk som snakker smakk om oss, er sannheten at de tingene vi ofte legger så mye vekt på, virkelig spiller ingen rolle i det lange løp. Ta dypt pust og innse at du sannsynligvis svetter de små greiene.
Kast en mini tantrum hvis det blir for mye å håndtere. Noen ganger må du blåse av damp, og det er OK! Du er menneskelig! Dette er hva mennesker gjør når stress er for mye. Gå videre. Skrik, skrik, slå en pute, kaste popcorn på TV, etc. Gjør det du trenger for å få det ut av systemet. Du kan ende opp med å føle deg mye bedre etterpå.
Rydde opp. Har du noen gang lagt merke til hvor mye rot som synes å gjøre alt rundt deg, føler deg mer kaotisk? Den enkleste måten å få en følelse av å ta tilbake kontroll over livet ditt er å rydde opp det rotet, kaste ut søppel som minner deg om dårlige tider, og nyt skjønnheten til et rent renset hus. Enda bedre, du kan brenne noen alvorlige kalorier som tråkker ut søppel.
Takle et problem på hovedet. Altfor ofte unngår vi problemer fordi ideen om faktisk å håndtere nedfallet gjør oss til å vri i ubehag. Hvis du vil føle en stor vekt løftet av skuldrene dine, så gjør en innsats for å avslutte utsettelsen. Problemer bare multipliseres hvis du ignorerer dem.
Se en morsom film. Noen ganger må du bare le av det. Det er hva Netflix er for, rett?
Kjør ut til favorittsangene dine. Slå av lysene på rommet ditt, slå på radioen, og bare begynn å danse. Du kan uttrykke mange følelser med dette, og du vil føle deg som en ekte diva etterpå. Hva er ikke å elske?
Få en massasje. Hvis du har en betydelig annen eller en venn, vær så snill å spørre dem om å ta en gnist eller lage en massasjebehandling. Det er grunnen til at folk går til spa for massasje, og det er fordi det hjelper dem med å slappe av.
Spis litt deilig mat. Sprekk åpne en oppskriftsbok, og lag deg selv et godt måltid. Dette går tilbake til hele ideen om å behandle deg selv og være god for deg selv. Tross alt, er det en bedre måte å vise kjærligheten til deg selv som et godt måltid?
