10 tegn du er på vei for en smelting
Mange av oss har vært på randen for å ha en nedsmelting før. Tross alt kan du bare ta så mye, og når du har nådd grensen din, er det ingen tur tilbake. Vi gjør ofte beslutninger om vår fysiske helse, men hva med vår psykiske helse? Finn ut om du trenger å stresse livet ditt med disse 10 tegnene, er du på vei til en nedsmelting:
Du føler deg alene. Når tallerkenen er full og stresset er overveldende, kan det være enkelt å føle seg ensom og / eller isolert fra verden rundt deg. Men det beste du kan gjøre for deg selv, er at du ikke er alene og deretter ber om hjelp.
Du trekker vekk fra venner og familie. Når du ikke kan ta mer stress, kan du begynne å isolere deg selv fra folkene som elsker deg. Ideen kan til og med være utilsiktet, men som uavhengig en kvinne som du er, er det fortsatt greit å lene seg til andre når det trengs.
Du kan ikke sove. Hvis stresset i livet ditt forårsaker søvnløshet, må du redusere ditt ansvar. Ikke nok søvn vil bare veie deg ned fysisk og mentalt til du endelig knekker. Du kan bokstavelig talt ikke fungere uten søvn, så du må sortere dette ut ASAP.
Du føler deg overveldet av de minste ting. Livet er fullt av beslutninger. Hvis du føler at du har så mye på tallerkenen din at du ikke klarer de enkle valgene i det daglige livet uten å ha lyst til å gråte eller løpe bort, kommer alt til å gå ned og raskt.
Du er for ofte skuffet. Hvis du setter dine forventninger for høyt, kommer du til å bli skuffet. Hver gang det skjer, vil skuffelsen bygge til ditt humør treffer bunnbunn.
Du tenker ikke på deg selv. Du kan ikke leve livet ditt og prøver å behage andre. Du er roten til din egen lykke. Ta vare på deg selv, og ikke la din lykke være kostnaden for andres.
Du skyver bort dine følelser. Når du har for mye å håndtere, kan du finne deg selv ikke i stand til å takle dine følelser. Men å skyve til side dine følelser vil bare få dem til å bygge til du endelig når ditt brytepunkt og eksploderer.
Din appetitt endres. Uansett om du hopper over måltider og under-spisende eller bruker mat for følelsesmessig komfort, bør noen store endringer i ditt daglige matinntak bli lagt merke til og adressert.
Du er rett og slett deprimert. Føler seg trist og sint, skjer fra tid til annen, men din mest tilstedeværende følelse skal være lykke, eller i det minste en følelse av innhold. Depresjon er en ting som aldri bør tas lett. Hvis du føler deg deprimert i uker eller måneder på slutten, må du fortelle noen og få hjelp.
Du er utmattet uten grunn. Det handler ikke om trening etter trening eller mandag blues, det er en konstant utmattelse. Hvis du føler deg utslitt hver dag eller hver kveld, overtar du deg selv. Enten du er fysisk eller mentalt, trenger du litt tung avslapning ASAP.
