10 tegn sosiale medier skader din selvtillit

Å begrense bruken av sosiale medier kan faktisk gi oss et humørsving, mens du bruker for mye tid på å rulle, bare kan sende oss spiral nedover. Hvis du lurer på om du trenger en pause fra disse kontoene, er det noen advarsler om at Instagram, Facebook og lignende skader selvtilliten din.

Å bruke et filter er et must for hver eneste selvtillit. Å ta den perfekte selfie er en kunstform. Imidlertid er ingen ansikt feilfritt og mangler er vakre. Mens du bruker filtre, kan du gi kunstneriske berører til Instagram-bildene dine, eller kanskje til og med maske en pesky pimple, du bør også kunne legge opp et oppriktig bilde uten berøringer. Hvis du har rammet poenget hvor du er besatt av enhver feil, rynke, rød flekk eller bump, må du kanskje gå bort.

Du kan ikke leve i øyeblikket uten å dele øyeblikket. Livet handler om å leve, og det betyr at du ikke trenger å legge inn et bilde eller en tweet på hver enkelt begivenhet. Hvis du ikke kan nyte øyeblikket uten å fange det til verden, mangler du det store bildet og ganske sannsynlig minner. Oppdateringer bør ikke brukes til å validere livets verdighet.

Liker og kommentarer kan gjøre eller ødelegge dagen din. Motta en lignende, en fin kommentar, eller en følelse føles bra. Men hvis du blir despondent når tilbakemeldingen ikke skjer, kan du logge på for alle de feilte grunnene. Din egenverdighet bør ikke måles i liker og følger.

Vennens innlegg og bilder fører deg alltid til å sammenligne livet ditt med deres. Vi blir alle fanget opp i eventyrverdenen som er sosiale medier, og det er lett å se andres liv som bedre enn eller mer ideelt enn vår egen. Likevel er det viktig å huske at sosiale medier lar oss vise våre venner hva vi vil dem å se. Lesing av oppdateringer skal ikke alltid skape følelser av sjalusi, vred eller konkurranseevne. Sosiale medier er ikke en livskonkurranse, det er en morsom avledning.

Du kan ikke sette telefonen ned av frykt for å gå glipp av det. Den telefonen går overalt med deg - spisebordet, på badet ... du kan ikke legge det ned. Du har ingen tekniske grenser fordi du ikke vil gå glipp av en oppdatering. Nomofobi er ekte og det er et problem. Din lykke er ikke knyttet til det celletårnet, og din egenverdighet bør IKKE avhenge av at du mottar neste oppdatering.

Du er skyldig i oversharing for godkjenning og tilbakemelding. Noen deler av livet ditt er ikke ment for offentlig forbruk. Hvis du deler alt, deler du for mye. Oversharing kan ha mange negative konsekvenser, og lignende, dele eller retweet er ikke verdt muligheten for å miste en jobb, sette i fare for et vennskap eller sette din personlige informasjon i fare. Sett grenser og ikke avvik fra dem! Eller ta en tech pause.

Du har sluttet å pleie dine ekte-vennskap. Hvis du er så fokusert på å oppdatere og legge inn bilder som du ignorerer dine virkelige venner, så kan du stole for mye på den virtuelle verden av vennskap for å øke deg. Tilbringe tid med venner er en humørforsterker, og å ofre kvalitetstid med nærmeste og kjære til fordel for sosiale medier kan være et tegn på at selvtilliten din er altfor avhengig av sosiale plattformer

Logg på dine kontoer fremkaller angst, ikke nysgjerrighet eller spenning. Ja, vi har alle mottatt hatefulle kommentarer på sosiale medier, og det er forferdelig, men de fleste av oss sletter negativiteten og fortsetter. Hvis du ikke kan slutte å føle bølger av angst over hva du kan lese eller se, og hvis negativiteten forblir hos deg, må du gå bort. Sosiale medier burde ikke få deg til å føle deg forferdelig.

Du har blitt en troll. Får du det negative til Instagram? Troller du andre brukeres bilder for å få deg til å føle deg bedre? Stoppe. Det er ikke greit. Trolling er fryktelig, og hvis du har blitt den personen, må du finne ut hvorfor ... og logge av!

Du kan ikke slutte å sammenligne kroppen din med kvinnene du ser online. Bilder kan tweaked og filtreres, og det du ser online er ikke alltid det sanne bildet. Det er heller ikke bare en definisjon av skjønnhet. Hvordan vi definerer skjønnhet er subjektiv og alle legemer er vakre. Sosiale medier burde ikke føre deg til å rive hverandre på kroppen din. Hvis disse bildene sender deg ned en bane av personlig kropps-shaming, logg deg av for din egen lykke og trivsel!