10 grunner til ikke å gi opp når alt føles håpløst

Heldigvis har vi flere samtaler om mental helse og depresjon i disse dager, noe som er en velkommen endring. Det vi ofte ikke snakker om, er at det er mulig å ikke ha depresjon, men å sitte fast i en livrute. Du kjenner typen, og du har sikkert opplevd det minst en gang. Du liker ikke de tingene du brukte, alt ser ut til å gå galt med en gang, og du lurer på når ting kommer til å bli bedre. Men de vil, lover jeg. Her er 10 grunner til ikke å gi opp når alt føles helt håpløst:

Du er alltid i kontroll. Jeg vet at det ikke alltid føles på den måten. Når du blir dumpet, når du ikke får den andre datoen du håpet på, når du er skrudd ned for drømmejobben din - det er lett å føle at disse tingene skjer til deg og at universet er mot deg. Det er derfor ikke sant: du har alltid et valg. Du kan føle deg gal og spise en hel pizza, eller du kan smile og gjøre noe som gjør at du føler deg bedre (selv om det bare lytter til T-Swift for milliontiden). Gjett hvilken som er den smartere beslutningen?

Fokus på å gjøre små endringer. Når du er i en rut, kan det være lett å fokusere på alle de tingene som går galt i stedet for å sette pris på alt som er riktig i livet ditt. Det kan holde deg fra levende liv til det fulle og holde deg fast på samme sted. Ta ting trinn for trinn ved å lage en liten forandring om gangen, og du kan bare utvikle et nytt utsiktspunkt og et bedre humør.

Å føle seg håpløs er en god ting. Du kan ikke tro det, men det er det. Det betyr at du er ambisiøs og vil at livet ditt skal være bra. Du vil at dagene dine skal bli fylt med hardt arbeid og romantiske datoer og samtaler med dine nære venner. Du vil ha inspirerende popmusikk og god kaffe og planer for fremtiden. Hvis du ikke vil ha disse tingene, ville du i utgangspunktet være en taper, og du er super langt fra det.

Du vet aldri hva som kan skje. Du tror du vil være solo i år og år, og i morgen møter du den mest fantastiske personen. Selvfølgelig føler du deg håpløst når du sliter med å finne kjærlighet, men det er ikke en god nok grunn til å slutte å hoppe helt.

Vi trenger håp om å overleve. Det er en grunn til at dette var Obamas kampanjeslogo for 2008. Uten håp er det bokstavelig talt ingen grunn til å komme seg ut av sengen om morgenen. Selvfølgelig er livet vanskelig i noen tilfeller, og du er helt berettiget til å føle deg som skit, men vær så snill å ikke gi opp. Du fortjener å leve livet du vil ha, og det er ærlig å vente rundt hjørnet for deg hvis du bare henger der inne.

Livet er alltid overraskende oss. Hvor mange ganger har du latter fordi din store by er faktisk en super liten by, og du fortsetter å løpe inn i de samme menneskene? Hvis du kan tro at gode overraskelser kommer sammen med de dårlige, vil du føle deg mye bedre.

Det blir verre før det forbedres. Dette gjelder for hver eneste person som noensinne har slitt (så, bokstavelig talt alle). Det regner før det helles, som de sier. Etter at du har oppdaget hvor forferdelig du føler, gjør du noe radikalt: se frem til fremtiden. Hvis du kan endre utsikterna dine, vil livet ditt også forandres.

Du fortjener å leve et fantastisk liv. Du gjør det virkelig. Men det første trinnet er å tro på det, og du må absolutt tro på deg selv og dine evner til å gå etter det du vil ha. Moping og å spise for mye mint sjokoladeflis iskrem er en enkel løsning, men ikke en legitimt smart løsning. Så legg skjeen ned og gjør noe produktivt - selv noe supert lite, som å sende ut en jobbapp en dag i din valgte bransje. Du skjønner at du er bare ett skritt unna for å ha litt håp igjen.

I hvert fall lytter du til dine følelser. Vi har alle rett til å faktisk føle våre følelser, men det er utrolig hvordan folk prøver å børste sine mørke og tunge følelser til side når ting blir for vanskelig å navigere. Vær stolt over at du i det minste forstår hvordan du føler.

En dag vil dette bli en lærerik opplevelse. Det kan ikke føles på den måten akkurat nå, og det er helt greit. Noen ganger i nærhet eller langt framover, vil du se tilbake og være glad for at du gikk gjennom en tøff periode, bare fordi den førte deg med gaver du ikke en gang kunne forestille deg enda.