Prøver å komme over en oppbrudd? Å gjøre denne viktige tingen vil hjelpe

Mens konvensjonell visdom forteller deg at det går mye lettere å flytte fra en oppbrudd dersom du distrahere deg selv fra å tenke for mye om forholdet ditt eller din eks, kan det egentlig ikke være det beste rådet. Faktisk hevder en ny studie at det å gjøre det motsatte kan være nøkkelen til å komme over ting raskere.

Ifølge forskning publisert i Sosialpsykologisk og personlighetsvitenskap, å bo på ting litt og reflektere over både de gode og dårlige delene av forholdet gjør at du bedre kan behandle følelsene som er involvert i en oppbrudd og gir deg en større følelse av selv når alt er sagt og gjort.

For å komme til denne konklusjonen hadde studieforfattere 210 frivillige som nylig hadde vært gjennom en oppbrudd for å underkaste seg enten intervju, psykofysiologiske målinger eller lange spørreskjemaer. Alle deler av studien var fokusert på "selvkonseptreorganisasjon", som i utgangspunktet bare er en fancy måte å se hvordan du ser på deg selv som et individ, skilt fra ditt forhold eller din eks. Det de oppdaget var at de som måtte tenke dypt om deres erfaring, kom tilbake bedre.

Som studie medforfatter Grace Larson forklarte, "Prosessen med å bli psykologisk sammenflettet med partneren er smertefullt å måtte angre. Vår studie gir ytterligere bevis på at selvkonseptgjenoppretting faktisk medfører forbedringer i trivsel. Det kan bare være effekten av gjentatte ganger å reflektere over sin erfaring og lage en fortelling - spesielt en fortelling som inkluderer den delen av historien hvor man gjenoppretter. "

Så der har du det. Neste gang vennene dine synes å være syke av å høre deg gråte og klage på ex, fortell dem at du faktisk hjelper deg å komme over dem raskere, og de burde være takknemlige for at du snart vil være klar til å komme deg ut der igjen. Du kan prøve, rett?