Hvordan sabotere du din egen helbredende post-breakup

Alle går gjennom breakups - det er en vanlig menneskelig opplevelse. En av de vanskeligste tingene å gjøre etter en oppbrudd, er å gi slipp på din eks, spesielt hvis du endte det med minnelighet. Du vet at du må gå videre, men det er så vanskelig, spesielt siden du sannsynligvis saboterer din egen helbredelse på flere måter enn en.

Du tar ikke vare på ditt grunnleggende velvære. Det er vanskelig å gjøre det når hjertet ditt er ødelagt. Mesteparten av tiden har du ikke lyst til å spise, du kan ikke sove, du gråter ganske mye overalt. Hvordan kan du muligens få deg til å leve et normalt liv under alt det? Det er det verste, men du må prøve. Få litt frisk luft. Omgir deg med dine kjære. Ta vare på helsen din - spis selv når du ikke har lyst på det, få trening, men du kan, nyt avslappende aktiviteter. Det hjelper.

Du fokuserer på hvordan han føler seg i stedet for hvordan du er. Du er så vant til å gjøre forholdet til en prioritet at det er ekstremt vanskelig å stoppe nå. Du tenker fortsatt på ham hvert våkne øyeblikk. Du lurer på hva han gjør uten deg, hvordan han føler, hvis han er så hjerteskjert som du er. Dette vil ikke bare gå magisk, men det er ubrukelig. Nå er det på tide å fokusere på deg og alt det du trenger i løpet av denne tøffe overgangen.

Du klamrer seg til det du ikke kan kontrollere. Gjort er gjort. Det suger, men du kan ikke forandre fortiden. Du har kanskje angret eller ønsket at alt hadde vist seg annerledes. Ikke prøver å være hard ... men det gjorde det ikke. Det er livet. Noen ganger slår det deg i tarmen så hardt du tror du kan dø, men det gjør du ikke. Du kan ikke endre måten han er, slik du er, hva som allerede skjedde. Godkjennelse er en tisse.

Du bor i fortiden. Nåtiden er for hjerteskjærende å bære, så du gjenopplever øyeblikk etter øyeblikk av tiden din med din eks. De gode, de dårlige og de stygge - de virker så spesielle og vakre nå. Dette kan også kalles fornektelse, og ærlig, det er OK. Gi deg selv en pause. Noen ganger må du bare beskytte deg selv. Når du gis med tristhet hvert sekund av hver dag, må du gjøre noe for å lindre det. Bare vær ikke for lenge, kjære. Du har en vakker, lys fremtid som venter på deg.

Du holder kontakten med ham. Ikke hatet deg selv for dette - bare vet at du gjør hele separasjonsprosessen så mye verre for dere begge. Det føles som om det ikke kan være noe sørgere enn å miste ham fra livet ditt helt, men du forlenger bare din egen smerte og hjertesorg. Kanskje, bare kanskje, du kan være venner en dag. Den tragiske sannheten er at du trenger en lang periode med ikke-kommunikasjon først, uansett hva.

Du stalker ham på sosiale medier. Dagens verden gjør denne fristelsen nesten umulig å unngå. Du har all denne informasjonen på fingertuppene. Hva skal du gjøre, ignorere det? Du er ikke overmenneskelig. Gjør deg selv en stor tjeneste. Så rart som det, fjern ham fra alle dine sosiale medier. Hvis du må unfriend ham eller til og med be ham om å blokkere deg som en tjeneste, gjør du det. Det høres rart, men det er den mest nyttige måten å koble fra.

Du holder påminnelser om ham rundt. Det suger så mye, men du må legge bort bildene, gaver, selv det utstoppede dyret han ga deg å sove med da han ikke kunne være der. Hvis du ikke klarer å kaste den i søppel, ikke gjør det. Du har nok motgang til å håndtere for øyeblikket. Pak alt i et sted trygt der du ikke vil se det eller tenke på det. Ute av syne, ute av sinn.

Du nekter å la ham gå. Breakups er det verste, og det er lett å glemme hvor fryktelig de er når du er glad i et forhold. Du skal kjøre spekteret av følelser. Ofte vil det føle at du aldri vil kunne elske noen igjen. Du vil bli forferdet for at du mistet den personen som var riktig for deg. Du vil kle seg, du vil be, du vil be, du vil argumentere med deg selv. Du vil gjøre alle de skamfulle pinlige tingene du sverget du aldri ville gjøre. Det er det som kjærligheten gjør for oss. Det bringer oss til våre knær. I disse øyeblikkene av svakhet, husk en ting: din kjærlighet for deg selv må være sterkere enn din kjærlighet til noen eller noe annet. Det er den eneste måten å overleve smerten på. Elsk deg selv nok til å frigjøre ham fra livet ditt.