Slik gjenvinne du din Sanity etter at du har blitt gassbelagt

Gassbelysning er begrepet for å manipulere noen til å stille spørsmål om sin egen sunnhet. Det er forferdelig og helt disorienting å oppleve, og det er vanskelig å føle seg sunt igjen når det er over. Det er imidlertid måter å gjenopprette slik at du kan gå videre til en sunnere sinnstilstand.

Kutt all kommunikasjon med bensinstangen permanent. Blokker nummeret og alle deres sosiale medier kontoer. Ikke fortsett kommunikasjonen etter at to har endelig avsluttet ting. Den beste måten å helbrede er å gå helt kaldt kalkun, slik at du kan gjenopprette livet ditt tilbake til sin normale tilstand. Hvis de prøver å nå ut på noen måte, kan det være fristende å forplikte, men gjør ditt beste for ikke å gi inn.

Ikke kryp på deres sosiale medier. Sjansene er at dere to var virkelig sammenklemt hvis dere var offer for gassbelysning. Til tross for den skaden denne personen førte til, kan følelser forbli i ditt hjerte. Ikke la disse følelsene gi deg vandrende fingre. Det er så lett å krype på noen - det tar bare noen få klikk - men konsekvensene på din følelsesmessige tilstand kan være ødeleggende.

Bli stille. Meditasjon tilbyr så mange fordeler. Du kan gjøre det formelt eller bare bli stille med deg selv, kanskje ved å gjøre en aktivitet som å male. Dette hjelper til med å gjenopprette deg til et nivå for å føle deg trygg og komfortabel i kropp og sinn. Det hjelper deg også med å bekjempe den uunngåelige angsten du har. Det heles på mange måter.

Opprettholde tillit med deg selv. Det er veldig enkelt å slå deg selv etter å ha blitt bensinbelagt, og tenk at du burde ha kjent bedre, men dette er skit. Det er ingenting du kunne ha gjort annerledes, og fortiden er fortiden. Nå er det viktig å ta deg tid til å gjenoppbygge tillit med deg selv, fordi det er en god sjanse for at du vil føle deg ubemannet. Gjør dette ved å tilbringe tid med deg selv, være snill og bygge på dine sterke sider.

Hold en oversikt. Dette kan virke som om det er dumt eller unødvendig, men husk hvor lett det var for bensinstangen å komme inn i hodet. Å ha en oversikt over måtene de har forført deg på, eller som er knust med hodet ditt, er en måte å ha noe solid til å holde fast på. Det er håndgribelig - hvis de kommer ut og du føler deg tvunget til å svare, kan du ta en titt på alle de ødelagte sakene de gjorde. Det kan ødelegge trang.

Ikke prøv å finne ut ting. Å være gassbelysning er en jævla kompleks situasjon. Det er så mange faktorer og så mye til det, men det er ingen logisk forklaring på hva som skjedde med deg. Det er forståelig som et nysgjerrig menneske som ønsker å finne ut alt, men gjør ditt beste for å avstå fra dette. Det vil bare holde deg tilbake fra helbredelse. I stedet, hold sjansen i det nåværende øyeblikk så mye som mulig.

Ha venner påminn deg om sannheten. Hvis ingenting annet fungerer, vennligst ring en venn. Få dem til å minne deg om hvor skremt, elendig og sårbar du nylig var. Kanskje du har glemt, men vennene dine husker sikkert. De har ingen problemer med å minne deg og forteller deg hvor elsket du er.

Bruk sunne håndteringsmekanismer. Når du føler deg nede, er det lett å nå for skadelige håndteringsmekanismer som å drikke eller skade deg selv. I stedet for dette, prøv å nå sunne alternativer. Kanskje for deg, dette ser ut som å gå for en løp eller ta en lur. Uansett hva det er, gjør noe som gjør at du føler deg helt etter at du er ferdig. Du har nok allerede å få deg til å føle deg ødelagt.

Se en profesjonell. Det er ingen skam å få litt ekstra hjelp. En terapeut kan hjelpe deg med å forstå ting på slutten og utvikle sunne håndteringsmekanismer. De kan også hjelpe deg med negativ selvprat. Med andre ord, en profesjonell kan ha en seriøs hånd for å hjelpe deg med å helbrede fra alt du gikk gjennom.

Tilgi deg selv. Kanskje viktigst, du må tilgi deg selv. Det er så lett å selvkjenne når du har blitt gjort urett på en så forferdelig måte. Det er lett å føle at det er ting du burde ha gjort bedre eller at du burde ha kjent. Dette er all crap, skjønt. Det du trenger er å la alle disse ideene gå og vite at du alltid gjør det beste du kan.