Ikke la løgnere og manipulatorer ødelegge deg - Heres. Slik går du videre sterkere enn noensinne
Master manipulatorer er dyktige løgnere og utrolig i tråd med andres usikkerhet og det som trengs for å utnytte dem. De er så gode på sitt håndverk at de er i stand til å jobbe seg inn i hjertet ditt før du selv innser hva som skjedde. Enten det var et vennskap som gikk galt eller et giftig forhold, kan den resulterende skaden være vanskelig å komme videre fra. Det vil ta tid og krefter - stol på meg, jeg vet fra erfaring - men her er hvordan du går videre sterkere enn noensinne:
Ta deg tid til å sørge. Jeg skulle ønske noen hadde fortalt meg dette når forholdet mitt med min ex endte. Jeg var virkelig hjertebrudd, men alle holdt bare på å si at han ikke var verdt tiden min. De hadde rett, og jeg visste det, men det forandret ikke at forholdet fortsatt var ekte. Du har all rett til å behandle det som noe annet oppbrudd og tillate deg selv å gå gjennom alle nødvendige følelser.
Husk hvorfor du avsluttet ting. Før / under / etter sorgprosessen, husk bare at det var en gyldig grunn til at tingene avsluttet. Ikke gi deg selv lenience for å komme tilbake til forholdet. Ikke bare vil det sette deg tilbake, men det er også akkurat det som brenner noen med en manipulativ personlighet. Uansett hvor mye de beklager eller lover at de skal forandre, ikke kjøp den. De gjør det de gjør best: prøver å manipulere deg.
Skriv ned alle deres negative egenskaper. Det kan virke litt barnslig, men å skrive ned alt du hatet at de gjorde med deg i forholdet, kan være så hjelpsomme. Det er en fin referanse når du har øyeblikk av tvil, og det er også godt å bare se på den listen når du mangler de gode delene av forholdet. Det virker som en dum øvelse, men det vil virkelig gå langt i å minne deg om din egen styrke og hva manipulatoren satte deg igjennom.
Lær hvordan å være uavhengig. Jeg kan ikke stresse dette poenget nok - finne ut hvem du er, er den beste gaven du kan gi deg selv. Jeg var heldig i den forstand at etter min tidligere og jeg brøt opp, måtte jeg flytte ut av staten neste dag for college. Jeg måtte starte et helt nytt kapittel i mitt liv der jeg ikke kjente noen mens jeg også gikk gjennom en ekstremt vanskelig oppbrytning. Det var også den største mulige situasjonen jeg kunne ha bedt om. Finn måter å elske deg selv og tilbringe tid alene i stedet for å stole på andre for å gi deg lykke.
Be om hjelp når du trenger det. Det er ikke noe galt med å be om hjelp, og i noen tilfeller kan dette til og med være profesjonell hjelp. For meg var det endelig gråt og fortalt min romkamerat i college hva som skjedde. Hun er den som hjalp meg med å behandle alt og begynne å fortsette. Husk at du ikke er svak hvis du trenger å oppsøke en venn, familiemedlem eller profesjonell. Alle røtter for deg.
Fokusere din energi andre steder. Start en ny hobby, studer litt ekstra, start frivillig arbeid osv. Gjør bare noe som vil ta opp din tid og holde deg distrahert mens du jobber gjennom dine følelser. For meg var volleyball mitt uttak. Det var det eneste stedet jeg kunne slå av hjernen min i noen timer og kanalisere aggresjonen min på en sunn måte. Det var også stedet jeg følte meg mest i fred, noe som er en velsignelse når du er et bunt av følelser.
Praksis står opp for deg selv. Manipulatorer legger deg ned - det er litt av deres M.O. Etter å ha brukt nok tid i et romantisk forhold eller vennskap der du hele tiden blir forkledd, kan det være vanskelig å huske å stå opp for deg selv. Jeg var på et så lavt sted etter at forholdet mitt avsluttet at jeg ga meg selv pep-snakk i speilet (seriøst), men du vet hva? De hjalp! Når noen ville fortelle meg at jeg ikke var god nok eller ikke kunne gjøre noe, fortalte jeg dem å se på meg mens jeg viste dem feil. Til slutt trodde jeg selv at jeg kunne.
Tilgi deg selv. Å trekke inn din manipulator er ikke din feil. De er veldig gode på hva de gjør, og det skjer med det beste av oss. Du er ikke definert av eller ansvarlig for det som skjedde i forholdet ditt, så ikke la deg være skyldig i det. Ikke hater deg selv for å komme inn i den situasjonen heller, fordi det kunne ha skjedd med noen.
Hei å gjøre det bedre og la bagasjen bak. Når du har tilgitt deg selv, husk bare at det var en god læreropplevelse. Du vet nå hvordan du skal se en manipulator, og du kommer ikke til å falle i samme felle igjen, så leve og lære! Livet handler om å lære av feil, og ingen er perfekt.
Gi deg selv tid til å stole på igjen. For meg var dette, og fortsatt, den vanskeligste delen. Å lære fra fortiden er fint og dandy, men forsøk på å dechiffrere de virkelig gode menneskene fra ulvene i saueklær er sinnsykt vanskelig. Det kan ta måneder eller år å tillate deg å åpne helt for noen igjen, men det er greit. Det er ingen tidsramme på tillit - bare husk at verden er full av gode mennesker og de fleste virkelig er så gode som de virker.
