9 måter å øke oppbrytingsprosessen og gå videre for godt

Du kan ikke spise, sove eller gå ut av sengen, og du lurer på hvor lenge det vil ta for denne fasen å være over. Du kan ikke være i stand til å unnslippe hjerterytmen til en breakup helt, men her er hvordan du kan øke prosessen og komme tilbake til den virkelige deg.

Ikke fyll opp dine følelser. Nesten alt om dagens kultur glorifies å begrave dine følelser og vandre rundt som om du er litt uberørt robot. Mens denne nye normen virker bra på overflaten, er det den raskeste måten å holde seg stagnerende etter en oppbrudd. Du må tillate deg litt tid til å behandle hva som skjedde og føler hver følelse. Vil du gråte? Gråte. Hyle? Gjør det. Når du lar disse følelsene løpe, vil du kunne se forholdet til hva det var og gå videre.

Bli kvitt alle forholdsmemorabilia. Kanskje du tror du ikke er klar til å slutte å sove i de overdimensjonerte basketballshortsene fra hans, men du må la dem - og alt annet som minner deg om ham-go. Å holde fast i hans eiendeler hindrer bare din sjanse til å sette hele greia bak deg på en riktig måte. Du trenger ikke å brenne bildene og klærne, bare ta dem bort og ut av sikte for en stund. Og mens du er i det, unn deg selv et par nye sett med PJs.

Oppgi en venn for å være den personen du ventiler på. Det er ingenting galt med å gråte over din eks, eller du vil snakke med noen om det. Faktisk er begge oppmuntret. Men hva du ikke Ønsker å gjøre er blitt den personen som gjentatte ganger forteller den samme sob-historien til noen i et arshot. Før eller senere kommer folk til å bli lei av å høre om ham, og de kan til og med unngå å henge sammen med deg. Ha en gå til venn for å lufte om hvordan du føler, så kanal Elsa og la den gå.

Klær deg og kom deg ut av huset. Selv om du sitter rundt i din egen funk i mørket, virker som en av de mest tiltalende tingene å gjøre etter oppbrudd, ikke gjør det i mer enn noen få dager (OK, en uke maks). Etter din tildelte tid å slikke dine sår har gått, ta en dusj, kaste på en søt antrekk, og gå ut av huset. Det spiller ingen rolle hvor du går - bare noen få minutter blant landets levende vil hjelpe deg med å komme tilbake på sporet.

Prøv noe nytt. Ikke å bryte din normale rutine forlenger bare den etterfølgende hjertesmerten. For å fremskynde gjenopprettingsprosessen, unngå å henge i de gamle stedene og gjøre de samme gamle tingene. Nå er det på tide å spre vingene og prøve noe nytt! Det kan være noe så ekstremt som fallskjermhopping, eller noe enkelt, men forfriskende som å prøve varm yoga og meditere. Å prøve nye ting bidrar til å skape nye minner, og før du vet det, vil old what's-his-face være en ettertanke.

Klipp alle bånd med venner og familie. Jo, du har bundet mye med din exs familie og venner, men husk at deres lojalitet ligger hos ham, ikke du. Hvis det var noen fiendskap eller feiltakelse etter oppbrudd, ikke forvent moren til side med deg, selv om navnet ditt var på en gave under deres juletre. I stedet for å kaste bort tid på å prøve å påkalle saken, bøy deg ut med ynkelighet og fokus på å pleie forhold til mennesker som bryr seg om deg.

Hold deg unna hans sosiale medier. Ja, du blokkerte ham, men du får fremdeles oppdateringer om hans goings-on gjennom vennene dine som fortsatt følger ham. Nå har du og din bestikk morphed inn i virkelighets sleuths prøver å finne ut om han er i et forhold med jenta som kommenterte hjerteøyne emojis under hans siste selfie. Gjør deg selv en solid og stopp mens du er foran. Fortell vennene dine om å hjelpe deg med å ikke gi deg spill-for-spill på exen din, uansett hvor mye du ber dem om.

Husk hva du ikke likte om ham. Alt er så pent i rosenfargede briller etter en oppbrudd. Du kan finne deg selv å savne de søte, små tingene han pleide å gjøre eller hvordan han holdt deg som du drev av å sove om natten. Hvordan kunne han ødelegge hjertet ditt? Du var perfekt for hverandre. Bortsett fra at han hadde et lurte øye, eller han hatet din beste venn. Ikke la de tingene du likte om ham skyte det faktum at kanskje han egentlig ikke var den rette personen for deg.

Vær takknemlig for alt. Breakups suger, det er ingen vei rundt det, men det er alltid en leksjon å bli lært. Kanskje du lærte hvilke typer atferd du vil og ikke vil tolerere fra en betydelig annen. Kanskje du skjønte hvor sterk du er etter å trekke deg ut av en så vanskelig tid. Uansett hva leksjonen kan være, vær takknemlig for hva den lærte deg og bruk den på livet ditt hver dag fremover.