19 måter å motstå den overveldende trang til å cyberstalk din ex

Ønsket om å cyberstengle din eks kan være intens, men det er definitivt mulig å pumpe bremsene og gjøre noe annet i stedet. Her er noen forslag hvis du sliter med det overveldende ønske om å finne ut hva din tidligere partner er i disse dager.

Lag en ny dating profil. Gjør bare dette hvis du føler deg klar. Hvis du og din partner bare brøt opp, kan du hoppe over til neste. Det kan være morsomt å lage en ny profil når du er spent på å komme deg tilbake der og møte nye mennesker. Spar opp dine gamle favs eller last ned en ny app. Du vet aldri hvem du kanskje møter.

Tenk på årsakene til at du brøt opp. Kjør gjennom tankene i tankene dine om hvorfor du og din eks er ikke sammen lenger. Hva skjedde? Hvorfor bryte du opp? Hold disse svarene i forkant av tankene dine - de kan være en beroligende påminnelse om hvorfor du ikke vil ha noe med dem å gjøre lenger.

Jam til følelsesmessig musikk. Hvis du føler at du er sint eller du vil bli sint, syltetøy til den slags musikk. Hvis du er super trist, og du bare vil gråte øynene dine, gjør det. Jam til hva som kommer til å hjelpe humøret ditt. Det er cathartic AF.

Gjør litt alvorlig vårrengjøring på stedet. Rengjøring kan virke som en dra, men sluttproduktet er verdt det. Du kan til og med skru opp musikken og syltetøy mens du gjør rengjøringen. Å ha et rent, lyst, åpent oppholdsrom vil gjøre underverker for din mentale og følelsesmessige tilstand, så det er vel brukt tid.

Plukk opp ekstra arbeid eller få en sidestrøm gå. Ikke vær så gal med denne. Gjør det bare hvis du vet at du kan håndtere det, og det vil gi deg en positiv fordel. Det er fint å midlertidig kaste deg inn i arbeidet slik at tankene dine er opptatt, og du får også spare litt ekstra penger på en stor billettvare du har begått eller en ferie du har lyst til å ta. Vinn-vinn!

Tilbring tid med folk som elsker deg. Jeg vet at sinnet kan snuble utelukkende hele tiden, men noen ganger å være rundt folk som elsker deg, betyr å være et trygt fristed hvor du midlertidig er lettet fra tenkningen.

Stalk en kjendis i stedet. Se hva Shawn Mendes er opp til. Hvis han ikke er din stil, sjekk ut en annen kjendis som er. Kryp dem hardt og se hva de er i livet deres. Dette vil ikke få deg til noen problemer, og det er helt ufarlig. Hva er ikke å elske?

Gjør det du har lyst til å gjøre, men legg deg av under ditt forhold. Du vet den tingen (eller ting) som du har lyst til å gjøre for alltid? Kanskje det tar en klasse eller å gjøre et DIY-prosjekt. Kanskje du vil lære et nytt språk eller hvordan du spiller et instrument. Uansett hva det er, gjør den tingen! Ikke kast bort mer tid, bare hopp inn.

Se etter inspirasjon på IG. Sjekk ut hashtags som gir deg styrke som #ladypower eller #feministAF. Bla gjennom alle bildene som sterke kvinner legger inn for å gi deg inspirasjon mens du er nede. En liten positiv energi kan gå langt.

Skriv i en journal. Skrive i en journal kan ikke være for alle, men det er definitivt for noen. Uansett om du er en vanlig journalist, kan det være nyttig å bare få tankene dine ut av hodet og på papir. Det kan bringe deg ut av en økt emosjonell tilstand og gi deg et lite perspektiv også.

Ha en Netflix binge. Hei, det er ikke noe galt med mange Netflix, spesielt hvis det hjelper deg med å unngå å stalking din eks. Sett på et show som du bare elsker og la deg gå deg vill i det.

Bake eller lage noe deilig. Åpne opp de klassiske Pinterest-oppskriftene du har pined over tidligere. Velg en å prøve, uansett hvor enkelt eller hardt. Prøv det. Kom inn i matlagingen og nyt det du gjør. Det er ingen bedre følelse enn å sitte ned for et deilig måltid du har laget deg selv.

Slett bilder av dere to. Hvis du fortsatt henger på disse strandbildene, fordi du ikke kan få deg til å slette dem, er det på tide. Be en venn til å hjelpe deg hvis du trenger, men for Guds kjærlighet, la dem gå!

Meditere. Dette er ikke for alle, men hvis du er nede for å gi det et skudd, er det tonn med guidede meditasjoner online. Eller du kan bare fokusere på pusten din. Selv 10 minutter meditasjon om dagen kan ha fantastiske effekter på ditt generelle trivsel.

Lytt til en oppløftende podcast. Uansett smak, er det en podcast for alle. Du kan lytte til en som er vitenskapelig, politisk, religiøs og mer. Skru opp volumet på podcasten og skru ned volumet i tankene dine.

Spill et spill på telefonen din. Det er ingen skam å spille et spill eller fem på telefonen. Spør vennene dine om forslag eller spill en som du allerede har. Det vil ta deg av ditt ønske om å stalke det ex.

Ta en lur. Noen ganger tapping ut fra verden og bare la hodet treffe puten for en stund er alt du trenger å føle deg bedre. Prøv å ta en rask (eller lang) lur og se om det treffer omstartsknappen.

Få et hårklipp. Kanskje ikke gå for overbord med denne ved å gjøre noe du vil angre på, men det kan være morsomt å bytte ting opp. Bytt ditt smell og nyt det faktum at du er en ny deg.

Unfriend, unfollow, og blokkere ex. Viktigst, klipp av måtene du kan se profilen sin. Ikke følg på Twitter og Insta og unfriend på Facebook. Selv ta det et skritt videre for å blokkere slik at du ikke kan krype.